Aurore Lebrun Sophrologue

Comment se passe une séance ?

La première séance où nous faisons connaissance et définissons ensemble votre objectif dure entre 1h30 et 2h.

Par la suite, les séances de suivi durent une heure et débutent toujours par un petit temps d’accueil et d’échange (5 minutes). Cette étape vous permet d’exprimer vos besoins, vos envies, mais également de me faire connaître votre état général qu’il soit physique ou émotionnel. Dans un second temps (25 minutes), nous réalisons ensemble différents mouvements de sophrologie qui sont des mouvements doux du corps, associés à la respiration. Puis, vient la partie de relaxation/méditation (25 minutes) qui consiste en des visualisations d’images positives en rapport avec le thème de la séance. Enfin, nous terminons par un petit temps d’échange (5 minutes) qui permet cette fois d’exprimer vos ressentis vécus au cours de la séance afin de les intégrer durablement. Qu'elles soient individuelles ou collectives, le déroulé des séances reste le même.

Quelle est votre approche ?

Je pratique la sophrologie sous un versant thérapeutique. Je vous propose mon écoute et mon savoir-faire au service de votre objectif, pour vous aider à :

• Se reconnecter à son corps, être à l'écoute de ses ressentis et de ses émotions

• Développer et renforcer la confiance, l'estime de soi

• Favoriser des prises de conscience vers une meilleure connaissance de soi et de ses ressources innées

• Se préparer et surmonter une épreuve plus difficile de la vie

• Favoriser un sommeil réparateur et régénérateur

• Instaurer un nouvel équilibre dans son quotidien, plus respectueux de qui vous êtes.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Anxiété, burn-out, séparation, deuil, préparation à un examen ou une échéance professionnelle ou personnelle, maladie, reconversion, problème de sommeil, perte de confiance en soi etc.

Quels bénéfices pour vos patients ?

L'accompagnement est personnalisé afin de développer vos propres outils, au quotidien, et de gagner en autonomie. Mon accompagnement s'adapte à votre rythme et à vos contraintes, pour vous permettre de gagner en sérénité, lâcher-prise, retrouver votre motivation, favoriser votre bien-être intérieur, améliorer votre communication relationnelle (en fonction de votre objectif initial),  dans le respect des règles déontologiques qui définissent la profession.

"Soyez vous-même, les autres sont déjà pris" Oscar Wilde