Mélanie CAETANO

Qu'est ce que la Sophrologie ?

Méthode exclusivement verbale et non-tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. La sophrologie est une approche thérapeutique psycho-corporelle. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive.

Comment se passe une séance ?

Une séance se déroule en 3 temps :

Anamnèse : Temps d’échange permettant d’exprimer son vécu et de définir l'objectif

Pratiques des exercices : phase de relaxation dynamique et sophronisation, lacher prise 

Dialogue post sophronique : Echange sur les ressentis et les perceptions physiques et émotionnelle éprouvés 

Quelle est votre approche ?

Chaque séance de  est individuelle et unique, elle repose sur la respiration, le relâchement corporel et la visualisation positive.

La Sophrologie est une méthode accessible qui peut être pratiqué à tout moment et quel que soit le lieu. 

Les champs d'application de la sophrologie sont nombreux et variés. Il n'existe pas de protocole préétabli, je développe des séances et des protocoles sur mesures en fonctions de vos demandes et objectifs. Je vous accompagne durant toutes les étapes de votre vie.

Reconnaitre, comprendre et apprivoiser ses émotions favorise une prise de recul sur les situations qui vous entourent.

Séance Enfant :

Je travaille à travers les contes, c’est un accès très ludique à la sophrologie.
Les enfants bougent, respirent, chantent, rient comme les personnages du conte.
Les contes sophrologiques favorisent l’apaisement des tensions, des émotions et des pensées ainsi que le développement de leurs capacités.

Chaque séance sera adaptée à la situation et aux ressentis de votre enfant.
À la fin de la séance, votre enfant s’exprime librement sur ses ressentis. Il peut s’exprimer à l’oral, à l’écrit ou encore sous forme de dessin.

Bénéfices pour vos patients ?

Gestion des émotions, du stress 

Développement de la confiance en soi

Amélioration de la qualité de vie personnelle et professionnelle 

Apaisement 

Amélioration du sommeil

Concentration optimale 

Des outils pour préparer un événement précis avec sérénité 

Savoir gérer les douleurs liées à une maladie ou à son traitement 

Retrouver un comportement adaptes : luter contre les addictions 

Sophrologie, Equilibre et Sérénité