Pauline Gault (SOPHRO FOREVER)

Comment se passe une séance ? 

Pour un adulte, une séance dure entre 1h et 1H30.  Pour un enfant, adolescent, entre 45 min et 1h. (Cela dépend de vos besoins, de la problématique. Je prends tout le temps pour échanger sur vos questions, vous guider et vous donner des conseils.

La séance débute par un temps d'échange, d'analyse et la mise en place d'objectifs atteignables par la sophrologie et relaxation. Cette approche psycho corporelle est simple et utilisable à n'importe quel moment de la journée, de plus, plus vous pratiquerez, plus elle aura effet positif et maitrisée. je vous donne des astuces pour la mettre en place dans votre quotidien facilement. 

Quelle est votre approche ?

Mon approche se fait en douceur, dans le respect et l'écoute de vous et votre corps. J'utilise des méthodes de relaxation ou vous êtes allongé ou assis et en sophrologie assis où debout, cela peut être de la visualisation positive et mentale, des méthodes d'éliminations, de schultz, vittoz, Jacobson...suivant ce dont vous avez besoin. 

C'est un outil qui permet d'avoir un meilleur équilibre physique, psychique et émotionnel pour vivre le quotidien et les événements avec plus de sérénité et de bienveillance. Elle est un excellent complément avec certaine autre thérapie. 

Pourquoi pratiquer ? pour quels problèmes, gènes ou troubles vous consulter ? 

• Pour se détendre physiquement et mentalement 
• Améliorer sa respiration
• Prendre conscience de soi, de son schéma corporel 
• Gérer ses émotions, les calmer et les contrôler 
• Analyser et diminuer une niveau de stress 
• Améliorer son sommeil 
• Contrôler un trop plein d'énergie 
• Développer des sens et performances physiques et sportives
• Préparer un événement, examens, oral, changement de vie
• Savoir prendre place et mieux s'affirmer 
• Avoir un regard positif 
• Libérer des blocages 
• Prendre conscience de ses valeurs et capacités  

Je vous accueille dans le respect de votre personne et de votre unité et le secret professionnel. 

” Accepte ce qui est, laisse aller ce qui était, aie confiance en ce qui sera.”