Amélie Sophrologie

Comment se déroule un suivi de sophrologie ?

Un suivi de sophrologie est composé d'une dizaine de séances environ qui s'articulent selon votre besoin et l'objectif que vous vous serez fixé lors de la première séance.

Chacune des séances aura un thème bien particulier qui vous aidera à avancer en autonomie vers votre objectif final.

Une séance classique se déroule en 4 temps successifs :

1. Échange : sur votre semaine, votre entrainement, vos ressentis …+        Présentation de la séance du jour ;

2. Pratique d'exercices de relaxation dynamique : mouvements doux liés à la respiration ;

3. Pratique d'un exercice de relaxation statique : relaxation de la tête aux pieds et visualisation d'une situation positive ;

4. Expression des ressentis : sur ce que vous avez vécu lors des exercices

Après chaque séance vous repartez avec de réels moyens (exercices) à mettre en pratique dans votre quotidien.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Le stress et le manque de confiance en soi sont les principaux problèmes qui poussent les gens à venir me voir.

La sophrologie est efficace pour apprendre à accepter ses émotions de manière générale, à gagner confiance, à prendre du recul, à se calmer, se canaliser...

Je travaille avec toutes les personnes en recherche de mieux-être de 6 à 106 ans.

Mais je suis plus particulièrement sollicitée par les femmes enceintes, les adolescents et les sportifs.

Quels bénéfices pour vos patients ?

Mes patients ressortent plus légers, plus sereins et avec des outils concrets pour accéder au bien-être toute leur vie.

"Si tu écoutes ton corps lorsqu'il chuchote, tu n'auras pas à l'entendre crier"