Céline BOULANGER

Comment se passe une séance ?

La première séance de sophrologie se décompose en trois temps.

1 - Accueil : Ce temps correspond à l'écoute et l'échange, afin de mieux comprendre vos attentes et vos difficultés, en établissant avec vous une anamnèse, c'est un véritable état des lieux psychique. 

2 - La pratique : vous réalisez vos 1er exercices de sophrologie : je vous apprends à vous relaxer, à apaiser vos tensions et à prendre conscience de votre corps.

3 - Bilan oral consacré à vos ressentis.

Plusieurs techniques sont utilisées. Chaque séance s’ouvre généralement par des exercices de relaxation dynamique, auxquels succèdent des exercices de respiration profonde et de visualisation positive. 

Quelle est votre approche ?

Pendant mes études j'ai appris les méthodes qui constituent la sophrologie mais j'ai également appris d'autres méthodes de relaxation (schultz - jacobson - Coué...)

En tant que praticienne, mon rôle est de vous accompagner vers un équilibre et une harmonie de votre corps et de votre esprit afin que vous puissiez vivre de façon positive les épreuves de la vie quotidienne.

Je souhaite vous partager mes  techniques de relaxation et de respiration  afin de vous permettre de mieux gérer votre quotidien, votre stress, vos émotions...

Je m'engage à vous accompagner sur le chemin du bien-être, tout en prenant le temps de comprendre vos attentes, vos difficultés, vos souffrances.... 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Au sein de mon cabinet ou à domicile, je vous propose

• Accroître la confiance en soi à l’occasion d’un évènement important : entretiens d’embauche, compétitions sportives, examens, hospitalisation ;
• Appréhender et préparer sereinement un accouchement (en complément de l’aide médicale proposée par les sages-femmes) ;
• Affronter toutes les problématiques liées au stress, tensions, insomnie, anxiété, état dépressif ;
• Améliorer les troubles du sommeil
• accepter un problème de santé et l’aborder avec du recul ;
• aider à traverser un changement de situation (deuil, divorce, déménagement).

La sophrologie a des effets thérapeutiques. Elle ne remplace pas une thérapie, mais se pose en complément.

Quels bénéfices pour vos patients ?

La sophrologie vise à retrouver l’harmonie entre le mental et le physique. Basée sur la respiration et la relaxation, cette méthode naturelle permet de mobiliser ses propres capacités : calme, bien-être, confiance en soi. Elle dynamise de façon positive les qualités, les pensées et les ressources de chacun afin d’aider à mieux utiliser son potentiel.

La sophrologie permet de développer la réalité objective : voir les choses comme elles sont réellement afin d’être plus efficace dans l’action. Elle favorise une meilleure adaptation aux nouvelles conditions de vie en société.

L’important est d’être à l’écoute de ses sensations et de ce que renvoie le corps.

Un accompagnement vers le changement !