Stephanie Bout

Comment se passe une séance?

Une séance de sophrologie se pratique en position debout et/ou assis. Dans certains cas elle peut également se pratiquer en position allongée.

Elle se fait en individuel (à visée thérapeutique) mais également en groupe (plutôt axé sur un objectif de bien-être en général) et il n'y a aucun contact physique durant la séance. Un accompagnement sophrologique peut durer quelques semaines à plusieurs mois, en fonction de l'objectif fixé et du besoin du/des  pratiquant/s.

1. Au début de chaque séance aura lieu un dialogue entre le/la sophrologue et le/s pratiquant/s sur les ressentis, soucis, besoins. Ceci permet de fixer les objectifs de la séance. 

2. Ensuite le déroulement de la séance est présenté en grandes lignes.

3. Puis s'en suit la pratique avec des "relaxations dynamiques", des "visualisations" ainsi que des "techniques spécifiques", guidée par le/la sophrologue.

La durée de la pratique (en moyenne entre 20 et 40 minutes) varie également selon le besoin du pratiquant.

4. Un temps d'expression libre, d'échange sur les ressentis, le vécu, est prévu à la fin de la pratique.

Séances et Tarifs

1ère séance individuelle au cabinet: 80€ (1h30)

Séance individuelle au cabinet: enfant / adolescent /adulte (1h) 60€

Séance individuelle à domicile: enfant / adolescent / adulte (1h) 80€

Séance de groupe au cabinet : 20€/pers

Séance de groupe à domicile:  20€/pers à partir de 6 pratiquants

Pour les entreprises, collectivités et associations, les séances sont pratiquées en cohérence avec vos besoins lors d'un entretien préalable. sur devis.

Quelle est mon approche ?

Depuis mon enfance, en Allemagne, j'ai toujours été intéressée au bien-être d'autrui et me suis occupée de personnes dans le besoin. Arrivée en France en 1996 mon chemin de vie fût plutôt "classique". Jusqu'au moment où j'ai développé une maladie chronique (Fibromyalgie). Grâce à cette pathologie j'ai fais connaissance avec la sophrologie et me suis intéressée à la question de "l'acceptation" de ce qui est. J'ai pu profiter des bienfaits de la sophrologie et suis heureuse de pouvoir partager et apporter les outils très riches de cette pratique.

Développant la conscience, l'autonomie,  la responsabilité individuelle et invitant le patient à la "répétition",  je propose toujours d'enregistrer la pratique  pour pouvoir la revivre aussi souvent que possible à la maison.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consultée ?

- champs préventif et mieux-être au quotidien

- accompagnement dans la maladie

- Fibromyalgie

- accompagnement de futurs mamans (préparation à l'accouchement) / de futurs parents

- trouble du sommeil

-  enfants et adolescents stressés, anxieux, ...

Etant en même temps professeure de langue dans le secondaire, je propose des pratiques de préparation mentale aux examens pour la gestion du stress et des émotions.

Quels bénéfices?

En libérant les tensions, la pratique de la sophrologie induit une détente profonde et une recharge d’énergie, d’où une diminution rapide de la fatigue.

Elle déprogramme également les réactions inappropriées au stress, ce qui supprime ses effets toxiques: maux de tête, palpitations, problème de sommeil, chute des défenses immunitaires…

Elle vous emmène à travailler sur vos propres valeurs et à mieux vous connaître et vous apportera l'expérience de l'apaisement profond.

Au fur et à mesure la sophrologie vous emmènera vers une prise de conscience plus approfondie de vous, de votre corps, du monde qui vous entoure, de vos valeurs - de votre Être. 

Prendre soin de mon corps c'est donner envie à mon âme d'y rester.