CELINE MENARD

A qui s'adresse la sophrologie?

A tous quelque soit l'âge ou la condition physique.

J'accompagne plus spécifiquement les femmes en situation de stress à retrouver l'apaisement.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

La première séance permet de faire un bilan des différents aspects de votre vie afin de cibler vos besoins. Nous définissons ensemble vos objectifs.

Elle dure de 1h00 à 1h30 pour les adultes, 1h pour les enfants et les adolescents.

Chaque séance suivante dure 1 heure pour les adultes et 30 à 45mn pour les enfants et adolescents

Une séance se déroule en 3 temps :
- Un temps d'échange sur votre météo intérieure
- La pratique que j'adapte à vous personnellement et qui est composée d'exercices de respiration, de relaxations dynamiques et de visualisations positives
- Un temps de retour et d'échange sur vos ressentis

Chaque pratique est enregistrée pour la faire et la refaire à votre rythme où vous voulez, quand vous voulez.

La pratique se fait en tenue de ville confortable, assis ou debout.

Je vous reçois à mon cabinet, en visio, me déplace à domicile (frais de déplacement en sus).

Je propose des balades de 2h30 dans la nature.

Je peux intervenir en entreprise, en association, en structure ...

La sophrologie, quels bienfaits ?

Stress, angoisses, anxiété, limitations => apaiser le corps physique et le mental, vivre l’instant présent, avoir plus de recul, mettre la bonne distance, se projeter positivement dans le futur en renforçant ou activant des capacités, développer la confiance en soi.

Tension, douleur, énervement, épuisement, sommeil perturbé => se détendre, se libérer, retrouver le calme intérieur, la sérénité, une meilleure vitalité.

Tourbillon, vie à 100 à l’heure , pas le temps de se poser => retrouver ses rythmes, ses limites, de la douceur de vivre, retrouver du temps pour soi, s’écouter, prendre soin de soi.

Dispersion, faire plusieurs choses à la fois, 1000 pensées à la minute => se vider la tête, apporter de la clarté d’esprit, du recentrage, de l'attention, de la concentration.

Vie en mode pilote automatique, ennui ou perte de sens => reprendre les rennes, être acteur-trice de changement, redonner du sens à sa vie, être la meilleure version de soi-même en découvrant de nouvelles capacités, vivre une vie en accord avec ses valeurs, développer l’estime de soi, cultiver la confiance en soi et l'affirmation de soi ...

La sophrologie est-elle faite pour moi ?

La sophrologie est faite pour vous si :
- Vous décidez de vous engager pour et envers vous-même et d’ « investir » pour votre mieux-être.
L’accompagnement dans votre démarche de transformation se fait progressivement et demande en moyenne entre 5 et 10 séances.

- Vous décidez de vous accorder du temps pour vous en l’intégrant dans votre quotidien.
Comme tout apprentissage, cela demande un entrainement régulier personnel.

"Pratiquer la sophrologie, c'est allumer sa propre lumière." A. Caycedo