Sandrine Boursier - Psychologue - EMDR

Déroulement d’une séance d’EMDR (60–90 minutes)

La première séance nous permet de faire connaissance et d'analyser votre demande et vos besoins. En fin de séance je vous proposerai un plan d'accompagnement sur vos difficultés. La régularité de nos seances sera fixée ensemble en tenant compte de vos besoins. Entre nos séances vous pouvez me joindre par téléphone, sms.

La séance débute par un accueil bienveillant : je vous invite à partager votre état du moment, vos ressentis ou réflexions depuis la dernière séance. Cela permet de stabiliser votre état émotionnel et de vérifier votre progression.

Ensuite, nous ciblons la problématique principale : traumatismes, anxiété, stress, phobies, épuisement, etc.

Vous précisez l’événement ou le symptôme à traiter, avec les images, émotions ou sensations associées .

La phase centrale se compose des stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, sons, tapotements), guidées par mes soins.

Durant ce retraitement, vous accueillez les pensées, émotions et sensations corporelles qui émergent, au rythme qui vous convient.

Puis l’on installe une pensée positive en remplacement de la douleur, et je vous guide à travers un body scan pour libérer les tensions restantes dans votre corps.

La séance se termine par une phase de clôture et stabilisation, vous permettant de revenir doucement au présent. Si nécessaire, j’utilise des techniques de respiration ou d’enracinement.

Entre les séances

Nous établissons ensemble la fréquence adaptée (hebdo, bi-hebdo…) selon votre ressenti . Vous pouvez me contacter entre les séances (téléphone, SMS) pour un soutien ponctuel.

Bénéfices attendus

• Réduction rapide des symptômes (flashbacks, anxiété, phobies…) sur plusieurs séances

• Désensibilisation en profondeur des souvenirs douloureux, apaisement émotionnel

• Régulation durable des émotions et renforcement de ressources internes 

• Amélioration de la qualité de vie, regain de confiance, reprise d’un sentiment d’équilibre

EMDR est une méthode structurée en 8 phases (histoire, préparation, ciblage, désensibilisation, installation, scan corporel, clôture, réévaluation), conçue pour guider le cerveau vers un traitement intégral et respectueux de votre rythme.

Les grands accomplissements sont réussis non par la force, mais par la persévérance.