Alexandra KALFON

Comment se passe une séance ?

Les séances de sophrologie :  

Qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie se déroulent de la même façon. Elles sont découpées en trois temps et débutent toujours par un temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue. Cette étape permet d’exprimer ses besoins, ses envies, mais également de faire connaître au sophrologue son état général qu’il soit physique ou émotionnel.

Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices de sophrologie, à savoir les relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi que les sophronisations (visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue).

Enfin, la séance se termine à nouveau sur un temps d’échange qui permet cette fois d’exprimer au sophrologue les ressentis vécus au cours de la séance. Lors des séances collectives, les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie.

Les séances de réflexologie :

Une séance de réflexologie commence toujours par un entretien, il vous permettre d’exprimer vos attentes.

Vous êtes confortablement allongé(e) sur une table de massage parfaitement adaptée.

Chaque séance débute par des mouvements de relaxation. Puis, le réflexologue parcourt le pied et la cheville pour y détecter les zones sensibles et les points de tension.

Je parcours les zones réflexes du pied qui auront été déterminées lors de notre entretien, en suivant un protocole précis, par des mouvements de reptation (qui ressemble au déplacement d’une chenille).

Vous ressentirez les bienfaits dès la première séance, mais les effets sont particulièrement sensibles après quelques séances rapprochées, qui s’espaceront au fur et à mesure de l’amélioration de l’état général

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

La sophrologie :

• Amélioration du quotidien, stress, anxiété, gestion des émotions, trouble sommeil
• Préparation mentale à un évènement de type examen, sportif, accouchement, réunion ...
• Accompagnement d'un traitement médical, cancers, fibromyalgie
• Accompagnement d’un comportement pathologique, tel que les phobies, les addictions