Rev’Elo Sophrologie

Déroulement de votre séance de Sophrologie 

Je vous accompagne pour retrouver un équilibre entre votre corps, votre mental et vos émotions. Mon approche est centrée sur l'écoute et l'adaptation à votre phénodescription (vos ressentis du moment).

Deux formats pour votre pratique :

• Séance individuelle : Un protocole sur-mesure pour répondre à vos objectifs personnels (stress, examens, sommeil, confiance).
• Atelier de groupe (max. 6 pers.) : Une bulle de sérénité partagée pour s’initier ou pratiquer ensemble (1 jeudi soir par mois).

Votre séance en 3 temps forts :

1.        Le temps d’accueil et d’échange (L'Alliance) : Nous définissons ensemble vos besoins pour que je puisse adapter les exercices du jour.

2.        La pratique sophronique (15 à 20 min) : Un enchaînement de relaxations dynamiques (mouvements doux associés à la respiration) et d'une sophronisation (visualisation positive en état de détente profonde).

3.        Le temps de clôture (Phénodescription) : Un espace de parole libre pour accueillir et intégrer vos sensations, sans jugement.

La répétition vivancielle : votre clé pour le changement

La sophrologie est une méthode d'entraînement. Pour que vous puissiez devenir autonome, je vous offre l'enregistrement audio de la pratique de chaque séance.

Pourquoi pratiquer entre nos rendez-vous ? La répétition régulière permet d'ancrer les capacités positives en vous et de transformer durablement votre réaction face au stress. C'est ainsi que vous développez votre propre "boîte à outils" bien-être.

Mon approche : L'authenticité Caycédienne

Je propose une méthode d'entraînement psycho-corporelle issue des travaux du Dr Caycedo. Mon objectif ? Vous accompagner vers une conscience sereine et une meilleure qualité de vie, tant au travail qu'à la maison.

Champs d'application :

• Gestion du stress et des émotions négatives.

• Accompagnement de la douleur et de la maternité.

• Préparation mentale (examens, compétitions).

• Renforcement des capacités positives.

  "Mon approche s'adresse à tous, à partir de 10 ans. Parce que chaque parcours est unique, je construis pour vous un accompagnement sur mesure, adapté à votre rythme et à vos attentes personnelles."

Mes engagements : Une écoute active et un accompagnement bienveillant, sans jugement.

Quels bénéfices pour vos patients ?

La sophrologie est une invitation à ralentir pour mieux vous retrouver. En apprenant à écouter votre corps et à libérer vos tensions (physiques ou mentales), vous reprenez les commandes de votre vie. Je vous transmets des outils concrets pour approfondir votre connaissance de soi et restaurer une confiance durable.

Comme le soulignait le Dr Alfonso Caycedo : « Toute action positive dirigée vers notre corps ou vers notre mental se répercute positivement sur notre être tout entier. » C’est cette harmonie globale que je vous aide à cultiver.

Respirez. Ressentez. Révélez-vous.