CLAIRE FERNANDES

Comment se passe une séance ?

Qu'elles soient individuelles ou collectives, les séances se déroulent de la même façon. Elles sont découpées en trois temps:

Elles débutent toujours par un temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue. Cette étape vous permet d’exprimer vos besoins mais également de faire connaître votre état général qu’il soit physique, psychique ou émotionnel.

Cet échange est suivi par l’enchaînement de pratiques de sophrologie guidées par la voix du sophrologue, à savoir une lecture du corps favorisant la détente physique et psychique, des relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi que des techniques spécifiques (visualisations positives par exemple).

Enfin, la séance se termine à nouveau sur un temps d’échange qui vous permet cette fois d’exprimer les ressentis vécus au cours de la séance. 

Le sophrologue vous propose ensuite des consignes de pratiques à réaliser dans votre quotidien afin de renforcer l’efficacité de la séance. L’entraînement personnel entre les séances étant indispensable pour pouvoir observer des changements sur le long terme.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est celle d'une accompagnante convaincue que la personne a déjà toutes les ressources en elle. Mon rôle étant de permettre aux personnes de se reconnecter avec ses ressources via la sophrologie, méthode psychocorporelle ayant prouvée son efficacité.

Par ailleurs, sophrologue certifiée formée à l'Approche Centrée sur la Personne de Carl Rogers et à la Communication Non Violente, je suis également membre du CESH (Centre d'études sur le stress humain)et me forme régulièrement afin d'être informée des dernières actualités et avancées sur le stress pour toujours mieux accompagner mes patients.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Sophrologue certifiée, j'ai plus de 11 ans d'expérience professionnelle comme psychologue du travail ce qui me permet d'avoir une expertise plus spécifique dans les problématiques en lien avec le travail et ses répercussions dans la vie personnelle: prévention et gestion du burn-out, régulation du stress et des émotions, fatigue, adaptation aux changements, concentration, mémoire, motivation, confiance en soi, communication...

Quels bénéfices pour vos patients ?

En agissant à la fois sur le corps et l'esprit, la sophrologie permet d'enrayer les symptômes du stress, de mieux gérer ses émotions et de retrouver de la vitalité et de la motivation. La sophrologie est aussi une alternative durable dans la mesure où elle permet de restaurer la confiance et développer l'estime de soi. Elle agit ainsi sur le bien-être et la qualité de vie au quotidien.

"La porte du changement ne peut s'ouvrir que de l'intérieur. Chacun en détient la clé." J. Salomé