Isabelle Paskiewicz

Comment se passe une séance ?

Les séances sont organisées en 3 temps :

• un premier temps d'échanges pour faire le point sur votre demande et votre vécu depuis la séance précédente
• des exercices de sophrologie personnalisés
• un second temps d'échange concernant les exercices proposés

Quelle est votre approche ?

La sophrologie est une méthode thérapeutique qui travaille à la fois sur le corps et sur l’esprit, parce qu’il existe un lien intime entre ces deux composantes de nous-même. Nous le constatons à chaque fois que notre ventre se noue avant un examen, ou que nous avons mal à la tête après un événement pénible.

Elle vous aide à aller chercher en vous les ressources dont vous avez besoin, à prendre conscience que vous possédez les capacités nécessaires à votre mieux-être, et à développer ces capacités.

Pour cela, elle utilise 3 outils :

• la respiration contrôlée
• la contraction musculaire par des mouvements doux
• la suggestion mentale, la visualisation positive

La sophrologie apporte ses bienfaits aux femmes, hommes, enfants, adolescents, jeunes et moins jeunes (dès que l’enfant est capable d’exprimer verbalement des ressentis, soit environ 5 ans). Quel que soit votre état de santé ou votre mobilité, les différentes techniques et outils sont accessibles à tous, grâce à des exercices simples et faciles à exécuter.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

• pour gérer votre quotidien : gestion du stress, des émotions, troubles du sommeil, estime de soi, confiance
• pour préparer un événement : examen, entretien professionnel, représentation scénique, permis de conduire
• pour vous accompagner dans un traitement médical : La sophrologie ne soigne pas votre pathologie, elle ne se substitue pas à votre traitement médical, mais vient en complément. Elle aide à mieux les vivre, à diminuer l’impact des effets secondaires ou encore à restaurer l’image de soi. Elle permet de réguler à la fois l’intensité et la perception de douleurs, en déplaçant l’attention : fibromyalgie, acouphènes, burnout, dépression
• Pour vous accompagner dans vos phobies, pulsions et addictions : La sophrologie permet de mieux gérer les phobies, comme celle des transports, tout comme les addictions au tabac ou à l’alcool, ou les pulsions alimentaires. Mais la sophrologie n'en recherche pas la cause, elle vous aide simplement à mieux gérer leurs manifestations. Un accompagnement médical en plus de la sophrologie peut être nécessaire dans certains cas.
• Sclérose en plaques : formée par le Dr Yann le Coz à la méthode SophroSEP, je vous accompagne en parallèle de vos traitements médicaux, pour mieux vivre avec la maladie, gérer les symptômes, et le stress à l'origine des poussées inflammatoires

Cette liste n'est pas exhaustive, la sophrologie s'adresse à toutes personnes voulant améliorer son mieux être. N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.

Quels bénéfices pour vos patients ?

La sophrologie aide à mieux gérer le stress et l'anxiété, elle apprend à gérer les émotions et éviter qu’elles ne deviennent trop envahissantes. Elle est aussi d’une grande utilité pour améliorer la qualité du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies), favorise la récupération, améliore le niveau de bien-être et de vitalité. Elle vous redonne confiance et vous permet de mieux gérer votre quotidien.

Une question ? Une interrogation ? N'hésitez pas à me contacter directement au 06 81 94 97 24.

Possibilité de prendre RDV en ligne :

"La porte du changement ne peut s'ouvrir que de l'intérieur". Jacques Salomé