Linda RABILLOUD

Séance Sophrologie Enfant (à partir de 5 ans)

Quelle est votre approche ?

La sophrologie n’est pas réservée qu’aux adultes et peut être bénéfique aux enfants. Selon sa maturité, l’enfant peut pratiquer la sophrologie à partir de 4 ou 5 ans, car cela demande un minimum de concentration. Certains enfants peuvent être réceptifs dès 3 ans et d'autres plus tard.

Comment se passe une séance ?

La séance débute par des échanges avec l’enfant puis le parent. 

Après ce temps d’échange, la séance s’organise généralement en tête à tête avec l’enfant. 

Tout d’abord, j’invite l’enfant à se débarrasser de ses tensions puis à se recentrer sur son corps et sa respiration.

Ensuite, je lui propose des petits exercices s’appuyant sur la respiration, les cinq sens, la visualisation mentale, la relaxation, les mouvements et ainsi lui montrer des outils qu’il pourra se servir dès qu’il en ressentira le besoin au quotidien.

Puis, l’enfant termine la séance en exprimant son vécu soit par la parole, soit par un dessin.

Je prends un temps en fin de séance avec le parent pour faire un débrief.

Quels sont les bénéfices ?

La pratique de la sophrologie favorise et stimule chez l’enfant la créativité, encourage l’autonomie, renforce la conscience de son corps, de ses émotions et sensations, lui donne des outils pratiques pour se détendre, se calmer, gérer ses émotions, renforcer la confiance en soi. Les séances de sophrologie permettent de montrer à l’enfant et à ses parents des exercices qui peuvent être mis en pratique dans la vie de tous les jours.

Séance Sophrologie Adulte (à partir de 17 ans)

Comment se passe une séance ?

La 1ère séance représente notre rencontre, qui permettra de créer une relation de confiance, bienveillante et empathique, de cerner vos attentes, et définir vos objectifs. Les séances suivantes se dérouleront en 3 étapes : Un temps d'échanges, un temps de pratique et un nouveau temps d'échanges.

Quelle est votre approche ?

Je vous propose la sophrologie comme méthode psychocorporelle, qui utilise des outils basés sur la respiration, les mouvements corporels et la visualisation positive. Nous définirons ensemble le nombre de séances et la fréquence. Ces outils sont facilement réutilisables au quotidien afin de vous rendre autonome le plus rapidement possible.

Quels sont les bénéfices ?

Avec une pratique régulière, la sophrologie permet une meilleure connaissance de soi et de retrouver un état d'équilibre physiologique, émotionnel et mental. Elle permet, entre autres, d'apaiser les tensions corporelles, de calmer son mental, de gérer ses émotions, son stress, d'envisager la vie avec optimisme, calme et entrain ...

La sophrologie ne s'explique, elle se vit...