Sandrine Djebli

La sophrologie est une méthode douce et naturelle basée sur des exercices de respiration, de la détente musculaire et de la visualisation d’images positives. Elle favorise un état d'esprit positif pour vivre au quotidien avec plus de sérénité.

Je vous propose une écoute bienveillante et dénuée de jugement. Je vous accompagnerai lors de la pratique d’exercices adaptés à votre condition physique pour répondre à vos besoins de détente, de mieux-être ou de soulagement.

La sophrologie pour les enfants :

Elle permet de les aider face à des difficultés passagères ou certains troubles spécifiques avec des répercussions sur la scolarité et la vie quotidienne.

J'ai à cœur de transmettre des outils spécifiques et ludiques afin d'aider chaque enfant à s’épanouir et à trouver son propre équilibre. Il va développer son attention et sa concentration, reprendre confiance en lui et en ses capacités.

Je propose également un soutien aux parents et à la fratrie impactés par ces difficultés au sein de la famille. 

Comment se passe une séance  ?

La première séance dure en moyenne 1h30. Elle commence par un moment d’échange pour déterminer ensemble votre objectif d’amélioration selon votre situation personnelle. Dans un second temps, vous découvrirez les premiers exercices pratiques.

Je vous proposerai un accompagnement personnalisé et un nombre de séances variable en fonction de l'objectif fixé et de l'évolution de chacun.

Ces séances durent 1h00 et se déroulent en trois parties :

- Un temps d'accueil et d'échange sur votre semaine écoulée, votre entraînement et vos ressentis.

- La pratique de plusieurs exercices basés sur des mouvements doux associés à la respiration, la relaxation et la visualisation d'images positives guidé par le son de ma voix.

- Un temps d'échange en fin de séance pour que je puisse adapter votre programme d'entraînement.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est centrée sur la personne et comment faire face aux tensions et aux difficultés de la vie quotidienne.

Parce que chaque personne est unique, je vous propose un accompagnement personnalisé et tout en douceur pour développer votre état de mieux-être, vos capacités et votre estime de vous-même. Progressivement vous prendrez conscience de votre potentiel et de votre propre valeur.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Pour les adultes :

- Gestion du stress, état dépressif, troubles du sommeil

- Problèmes familiaux : Deuil, séparation ou divorce, changement de vie personnelle

- Difficultés professionnelles : Burn out, stress au travail,...

- En complément d’un suivi médical : Accepter les traitements de longue durée et mieux vivre les douleurs chroniques

Pour les enfants :

- Gestion de la colère, du stress ou de l’anxiété

- Troubles du sommeil, énurésie

- Hyperactivité

- Difficultés relationnelles au sein de la famille

- Échec scolaire et troubles des apprentissages

Quels bénéfices pour vos patients ?

- Retrouver équilibre, confiance en soi, apaisement et sérénité

- Améliorer la qualité du sommeil

- Mieux gérer la douleur au quotidien

Le Yoga du rire

Comme le rire est communicatif, le Yoga du rire se pratique en groupe. Cette technique utilise des exercices de respiration associée à des étirements doux . 

La pratique régulière du yoga du rire favorise la santé, améliore les pensées positives et rend heureux. Comme le rire crée du lien, il entretient aussi les relations humaines!

Le Yoga du rire est source de détente et de bien être pour les adultes et les enfants à partir de 6 ans. 

Respirez, Détendez-vous...Prenez le temps d'aller mieux !