NOUI Sabra

Comment se passe une séance ?

Une séance dure environ 1 heure (sauf la première 1h30 car je déroule le questionnaire d'anamnèse pour définir l'objectif du parcours d'accompagnement individuel sur 8 à 12 séances environ ), le rythme d'une séance par semaine est idéal pour progresser.

Tout d'abord nous échangeons sur ce qui s'est passé dans la semaine en lien avec l'objectif de l'accompagnement défini en séance 1, ensuite sur l'entrainement (sur la base de fiches d'exercices de relaxation dynamique et enregistrement audio remis lors de la séance précédente), et les ressentis.

Ensuite, vous pratiquez 1 à 4 exercices de relaxation dynamiques pour détendre le corps et relâcher le mental (je les choisis spécifiquement lien avec votre objectif d'accompagnement,) 

J'anime à la suite une visualisation (suggestion mentale d'images, souvenirs agréables)  d'une durée de 10 à 20 minutes, vous êtes confortement installé, yeux fermés concentré sur ma voix.

Ensuite, j'ouvre un espace de parole où vous pouvez me faire part de vos ressentis physiques, émotionnels, et mentaux, sur la séance (Comment avez vous vécu la séance  ? Comment vous vous sentez ? ) 

Enfin je clôture la séance sur le choix des exercices de relaxation dynamique pour vous entrainer pendant les inter-séances, la prise du prochain RDV et le règlement de la séance. 

Quelle est votre approche ?

L' approche de la sophrologie telle que je la pratique est basée à la fois

sur la respiration (outil puissant naturel anti stress et anti angoisses)

alliée aux mouvements doux des exercices de relaxation dynamique et,

la suggestion d'images ou souvenirs agréables qui permettent de retrouver un état de détente et de sérénité.

Grâce au questionnaire d'anamnèse de la première séance, je personnalise selon les besoins identifiés;   les exercices de relation dynamique et les visualisations propsoées en séance.  

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis consultée pour la préparation mentale à l'accouchement (maman et future maman), à passer un examen (étudiant et adulte), une échéance importante (entrepreneurs, dirigeants, adultes)  à gérer son stress et nombreuses sollicitations, à gérer ses émotions, à gérer ses angoisses, à s'affirmer dans ses relations etc.

Quels bénéfices pour vos patients ?

100 % des clients retrouvent : la détente, la sérénité, l'apaisement, le calme, la paix, l'équilibre, une prise de recul qui permet de lâcher prise. 

Sophrologie pour tous, je veux vous apporter sérénité et équilibre !