Karine Bouton

Comment se passe une séance ?

Une séance de Sophrologie commence par un moment d'échange et surtout d'écoute de ma part, moment pendant lequel la personne exprime ce qui l'a amenée à consulter, comment elle se sent, quelles sont ses attentes, ses questions. Puis, je la guide, avec ma voix, dans la pratique de mouvements respiratoires adaptés pour, tout d'abord, la mettre en contact avec ses propres sensations, puis la relaxer, lui faire libérer ses tensions et arriver à ce fameux lâcher-prise ...

Ces mouvements sont alternés avec des exercices de stimulation simples, l'amenant à mieux ressentir et percevoir la globalité de son corps. En fin de séance, un nouvel échange a lieu, expression libre de ce qu'elle a vécu pendant la séance.

Une séance dure environ 1h, sauf la 1ère qui dure entre 1h15 et 1h30, ce temps supplémentaire servant à mieux connaître la personne qui consulte, afin de mettre au point un programme de séances personnalisées qui lui seront adaptées.

Quelle est votre approche ?

Une écoute attentive et bienveillante, sans a priori ni jugement et un accompagnement par ma voix tout au long de la pratique. Il n'y a aucun contact physique pendant une séance et la personne est toujours libre de faire comme elle veut, comme elle peut. La notion de liberté est très importante dans ma démarche.

Je préconise, là aussi sans obligation, que les 1ères séances soient espacées d'une semaine ou 15 jours maximum pour qu'il y ait une vraie continuité dans les effets des séances.

Précision importante : le coût des séances ne doit pas être une difficulté. Parlez-en au 1er Rv et nous pourrons trouver des solutions adaptées.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Fatigue chronique, Stress, Anxiété, Insomnie, Manque de confiance en soi, Besoin de relâcher les tensions, Mental trop présent, Blocages respiratoires ...

Quels bénéfices pour vos patients ?

Apaisement, confiance en soi retrouvée, bien-être, capacité à vivre dans le présent, relâchement du mental parfois trop envahissant et aptitude à refaire chez soi des exercices pour prolonger les bienfaits de la séance.

D'ailleurs, en général, dès la 1ère séance de Sophrologie la personne commence à sentir ces effets bénéfiques et au bout de 4 à 5 séances de pratique, elle peut avoir des résultats notables. Avec une 10aine de séances le travail peut se faire en profondeur sur des points plus anciens ou plus douloureux à libérer. 

"Il est temps de commencer à vivre la vie dont vous avez envie" Henry James