ASTRUC Marie-Sabine - Hypnose & EMDR

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Le lundi après-midi, les séances sont uniquement en visio (ne pas tenir compte du sms de resalib).

Je vous accompagne depuis plus de 10 ans en utilisant l'hypnose et des outils complémentaires tels que la thérapie EMDR et la PNL

L’hypnose 

L'hypnose est une approche qui utilise un état modifié de conscience pour vous permettre d’accéder à votre inconscient et à vos ressources internes pour changer des schémas de pensée négatifs et explorer des solutions alternatives. Dans cet état, vous êtes plus réceptif aux suggestions et aux changements.

Indications de l’hypnose :

L'hypnose est indiquée pour traiter le stress, l'anxiété, les phobies, les troubles du sommeil, les habitudes indésirables (comme le tabagisme ou le surpoids), les troubles de l'estime de soi, et bien d'autres problématiques. Vous pouvez consulter mon site pour voir si l'hypnose est adaptée à la vôtre.

Déroulement des séances d’hypnose :

Nous commençons par établir un lien de confiance en discutant de vos préoccupations et objectifs. C’est aussi l’étape où je vous donne des outils pour rendre les séances encore plus efficaces. A partir de la deuxième séance, je vous guide dans un état de détente profond, en utilisant notamment des techniques de relaxation et de concentration.

Une fois dans cet état hypnotique, vous restez conscient et réceptif aux suggestions thérapeutiques pour modifier certains comportements indésirables, des pensées limitantes ou des souvenirs traumatisants. À ce stade, je peux utiliser des métaphores, des visualisations ou des suggestions ciblées pour faciliter ce processus de transformation.

Chaque séance est adaptée à vos besoins et le processus est collaboratif. L'objectif est vous autonomiser en vous fournissant des outils pour surmonter les obstacles, améliorer votre confiance en vous et favoriser votre bien-être mental et émotionnel.

L’EMDR

L'EMDR ou Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Désensibilisation et reprogrammation par les mouvements oculaires) est une approche thérapeutique développée par la psychologue américaine Francine Shapiro dans les années 1980. Cette thérapie est basée sur l'idée que les mouvements oculaires bilatéraux peuvent faciliter le traitement des informations dans le cerveau, permettant ainsi de désensibiliser les émotions négatives associées aux souvenirs traumatisants.

Cette méthode est principalement utilisée pour traiter les troubles liés aux traumatismes, tels que le Trouble de Stress Post-Traumatique (TSPT), les phobies, le deuil, les troubles alimentaires, les addictions, les troubles obsessionnels compulsifs (TOC).

Déroulement des séances d’EMDR :

1.     Rencontre et Évaluation : Création d’un lien de confiance pour partager votre histoire et explorer les expériences à désensibiliser. Cette étape peut durer entre une et deux séances. 

2.     Cibles : Nous choisirions ensemble les souvenirs spécifiques que vous souhaitez traiter qui continuent d’avoir un impact émotionnel .

3.     Désensibilisation par les Mouvements des Yeux : Lorsque nous abordons un souvenir cible, je vous guiderais à travers des séquences de mouvements des yeux.

4.     Exploration et Discussion : Après chaque séquence, nous discuterions de vos pensées, émotions et sensations.

5.     Reprogrammation Positive : Nous travaillerions ensuite à intégrer des pensées positives pour remplacer les pensées négatives associées au souvenir.

6.     Évaluation et Réflexion : Evaluation de vos progrès et planification des séances suivantes si nécessaire.

Quand vous n'arrivez pas à changer, Laissez faire votre inconscient