Karine Letellier

La sophrologie est un outil merveilleux pour explorez les forces de votre esprit. Elle permet progressivement d'appréhender et de gérer les "exigences" du quotidien pour tendre vers une conscience harmonieuse et une existence pleine de vitalité. C'est un art de vivre !

Chaque séance de sophrologie débute par un temps d'écoute sur les événements qui se sont passés depuis la dernière séance. Vient ensuite la pratique qui se compose de différents exercices pour détendre votre corps (respiration controlée associée à des mouvements de contractions musculaires doux) et votre esprit grâce à la visualisation. En fin de séance, un temps de partage vous est proposé pour me confier vos ressentis physiques et émotionnels et échanger sur vos prises de conscience liées la séance.

Cette thérapie brève vous permet de prendre conscience de votre état, de ce qui est bon pour vous et des moyens dont vous disposez pour y parvenir. Elle nécessite plusieurs séances selon les difficultés de gestion ou de ressentis et de l'objectif souhaité. 

Mon approche

Pour retrouver un bien-être, vous devez entrer en action, savoir ce qui est bon pour vous et quels sont les moyens dont vous disposez pour y parvenir. Vous êtes acteur/actrice des changements et je vous accompagne dans votre démarche de transformation pour un mieux être et un retour à l'équilibre émotionnel et physique. C'est un travail en équipe et, avec mes connaissances, je suis votre guide sur ce chemin.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles consulter ?

La sophrologie se révèle être un outil très utile au quotidien dans la gestion des émotions et des difficultés psycho-émotionnelles.

• Gestion du stress, burn-out, anxiété, irritabilité, etc…

• Crises d'angoisse

• Troubles du sommeil 

• Accompagner une grossesse

• La gestion de la douleur 

• Le retour à la sérénité, la confiance en soi, la maîtrise de soi,

• Gestion d’une période de changement de vie (adolescence, ménopause, soins palliatifs, deuil)

• Accompagnement vers de nouvelles habitudes alimentaires, pour se mettre à l'écoute du corps tout en essayant de comprendre ses besoins, ses ressentis et choisir les bons aliments afin de retrouver bien-être et sérénité. 

• En prévention pour maintenir un bien-être au quotidien, retrouver énergie et sérénité

Les séances durent 1h à 1h15 - Prévoir 1h30 pour la 1ère visite

Tarifs :  Enfants 40 € / Adolescents 45 € / Adultes 55 €

Entreprises et séances de groupe :  sur devis

Mettez la sophrologie au cœur de votre vie et devenez acteur de votre changement !