Brigitte Cervera Sophrologue et Sylvothérapeute

Comment se passe une séance ?

Sophrologie Caycédienne. En individuel, l'accompagnement est unique pour chaque personne. Le 1er entretien permet de cibler vos attentes et d'établir le protocole à mettre en place. Après cet échange important, je vous propose des techniques simples, pouvant être facilement répétées chez soi (possibilité de les enregistrer). Un temps de parole après chaque technique permet d'observer les sensations et les sentiments qui émergent. Le positif s'imprègne progressivement et durablement dans le corps et l'esprit. 

Pratiquée en groupe de manière régulière, la sophrologie permet d'aller à sa propre rencontre. Les conditionnements, jugements, aprioris disparaissent petit à petit laissant apparaître notre être véritable. Pratiquée sur le long terme, la Sophrologie donne du sens à son existence et nous emmène vers la liberté et la joie d'être.

Auprès des enfants, les techniques sont proposées de manière ludique. 

En entreprise, la sophrologie est perçue comme une marque d'attention de la direction envers son personnel. 

Sylvothérapie. La sylvothérapie est née  au Japon  où elle est considérée comme un véritable art de vivre (shinrin-yoku). Ce  bain de foret consiste à s'immerger dans la nature pour améliorer sa santé, renforcer son immunité et monter en  vibrations. 

Quelle est votre approche ? 

La sophrologie s'appuie principalement sur notre faculté à emmener notre conscience dans un niveau idéal entre veille et sommeil. L'esprit devient alors plus créatif et le travail sur la pensée positive devient possible. La personne est tout à fait consciente de ce qui se passe bien qu'elle soit en état de détente totale corporelle et mentale. Elle se ferme au monde extérieur pour entrer dans son monde intérieur. Mes exercices de sophrologie vont s'orienter vers le "lâcher-prise" corporel et mental grâce à la relaxation dynamique et à la respiration.

En sylvothérapie, je vous guide dans la pratique consciente d'une marche ralentie et contemplative, en utilisant nos sens.  Respiration, pendule intérieur, racines, ancrage, aborder les arbres... Un moment ressourçant, méditatif, connecté, énergisant, régénérant. Les bénéfices sont incroyables!

Dans une société industrialisée et urbanisée où l’on est souvent en « pilotage automatique », la sylvothérapie comble le besoin précieux d’une pause relaxante au cœur de la nature.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Gestion du stress,  de l'anxiété, de la douleur, des phobies. Burn-out. Troubles du sommeil. Préparation à un examen, entretien, intervention médicale. Se libérer du regard des autres. Manque de confiance, d'estime de soi, de motivation.  Renforcer la connaissance de soi, des attitudes et valeurs positive, la vitalité, les penses positives...

Quels bénéfices pour vos patients ?

Sophrologie: En apprenant à séjourner dans l'instant présent, le mental se calme. La conscience corporel se développe et chacun retrouve un équilibre physique, émotionnel et mental. Leur qualité de vie s'améliore et l'on développe optmiste, confiance et joie d'être. 

Sylvothérapie: La respiration en plein cœur de la forêt  favorise l’apaisement et la détente et  permet une oxygénation accrue de l'organisme. Réduction du stress, de l' anxiété, renforcement de l'immunité, baisse de la tension artérielle, production de lymphocytes cytotoxiques, un type de globule blanc qui combat virus et cellules cancéreuses, développe la gratitude...

Le but de la pratique régulière de la sophrologie Caycédienne n'est pas de savoir se détendre mais de ne plus avoir besoin de se détendre