Audrey Zerbini

Comment se passe une séance ?

Il n'y a pas de tenue particulière, simplement se sentir à l'aise, la séance dure environ 1h00 et se déroule en 3 temps.

-Un temps d'accueil et d'échange (se rappeler de son objectif et de faire le point sur ce qui s'est passé depuis la dernière séance)

-Un temps de pratique (exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation simples et doux)

-Un temps d'échange (afin d'exprimer ses ressentis, sensations et choisir les exercices à reproduire chez soi)

Quelle est votre approche ?

Je vous propose après la première séance (qui est plus longue), de définir ensemble votre objectif précis et de vous accompagner personnellement en vous donnant des outils concrets à mettre en place dans votre quotidien, en toute bienveillance et empathie, sans aucun jugement.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

- Faire face au stress, angoisses, burn-out, anxiété,

-Troubles du sommeil

-Preparation mentale: sportif et pour toute personne préparant une épreuve, un examen (entretien, prise de parole, intervention médicale, accouchement, examen, concours, permis de conduire)

-Aider les enfants à canaliser leurs émotions (colère, jalousie..), à mieux gérer le stress, la pression, à se concentrer, développer leur confiance, apaiser les tensions internes à mieux vivre leur adolescence 

-Preparation à l'accouchement, mieux vivre sa grossesse

-Accompagnement lors d'un traitement médical.

Quels bénéfices pour vos patients ?

-Se reconnecter avec ses ressentis physiques, mentaux et émotionnels, améliorer le mieux être, développer ses compétences, baisser son niveau d'anxiété en régulant ses émotions

-Retrouver la confiance et estime de soi, savoir se détendre et prendre du recul, vivre le moment présent.

-Avoir un sommeil de qualité et donc vitalité et énergie pour la journée.

-Optimiser ses performances en continuant à éprouver du plaisir et de la motivation...

-Mieux vivre sa grossesse en apportant des solutions douces et faciles pour la maman et le bébé, en apprenant à mieux respirer, se détendre, vivre pleinement et sereinement l'événement 

-Faire face à un changement de vie (perte d'emploi, deuil, départ des enfants du domicile, séparation..)

Être autonome et soi même:être bien dans ses baskets