Anne-Maëlle Dorel sophrologue et prof de Yoga

Comment se passe une séance ?

Lors de la première séance, nous faisons connaissance et définissons ensemble vos objectifs. Comment je peux vous accompagner par le biais de la sophrologie?Quelle est votre motivation? Qu'est ce qui fera que vous trouverez que les séances ont fonctionné pour vous?

Nous pourrons faire un petit temps de pratique en fonction du temps qu'il nous reste.

Les séances qui suivent seront découpées en 3 temps:

- Un premier temps d'échange pour se pencher sur l'évolution des objectifs, ce que vous avez pu mettre en place, ce qui bloque, ce qui se passe dans votre vie, comme vous allez.

- Un temps de pratique pendant lequel je vous propose des exercices de pleine conscience, de concentration, des mouvements corporels, des évocations, ...Que j'aurai choisis pour avancer vers vos objectifs.

- Un temps d'échange en fin de pratique pour partager votre vécu, vos prises de conscience, votre expérience au cours de la pratique.

Un accompagnement se fait sur un minimum de 5 séances (première séance incluse). L'un des objectifs de la sophrologie étant de vous rendre autonome dans votre pratique.

Quelle est votre approche ?

Les séances que je propose sont inspirées du yoga, de la sophrologie, de l'ayurveda (médecine traditionnelle Indienne). 

Je respecte les 4 principes fondamentaux de la sophrologie:

- Reprendre contact avec son corps et l'habiter pleinement.

-  Renforcer la capacité à tourner son regard vers le positif

- Développer notre réalité objective. Voir une situation avec objectivité et adapter nos comportements accord avec ce qui est présent ici et maintenant. 

- Adaptabilité dans une recherche d'autonomie. En tant que sophrologue, j'adapte   les techniques pour qu'elles soient au plus proche de votre réalité.

Il est important pour moi de créer une vraie relation de confiance avec la personne que j'accompagne, cette relation va dans les 2 sens. 

De mon côté, je m'engage proposer des pratiques qui répondent à votre demande. A vérifier régulièrement où nous en sommes dans l'accompagnement. A réajuster mon accompagnement si votre demande évolue.

De votre côté, vous vous engagez pleinement dans cet accompagnement. Vous développez petit à petit de nouvelles habitudes plus vertueuses. Vous vous engagez à me prévenir 48h à l'avance en cas d'absence (sauf cas de force majeure).

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

J'accompagne au cabinet essentiellement des personnes à la recherche:

- D'apaisement du stress, de l'anxiété et des angoisses.

- D'améliorer leur rapport à leurs émotions

- D'améliorer la qualité de sommeil

- De se préparer mentalement à un événement, une compétition sportive, un examen, un rdv médical

- Retrouver confiance en soi et en ses capacités

- De mettre en place des habitudes vertueuses: apprendre à ralentir, à s'écouter, à prendre du recul sur les événements de la vie

Quels bénéfices pour vos patients ?

L'intégration de la pratique de la sophrologie dans son quotidien permet de remplacer des habitudes contribuant à notre déséquilibre par d'autres contribuant à notre équilibre. 

Les retours que j'ai régulièrement: "Je me sens plus apaisé", "J'ai confiance en ma capacité à passer cet examen", "Je suis plus positif et optimiste au quotidien", "Je laisse mes émotions me traverser sans les rejeter", "Je sens dans mon corps quand quelque chose est  bon pour moi ou pas", "Je dors mieux", "Je suis plus serein", "J'arrive à envisager que mon examen médical se passe bien", ...

Retrouver confiance en vous et vivre avec plus de sérénité et d'apaisement