Severine Guyomard

Comment se passe une séance ?

Une séance de sophrologie se découpe en trois temps : un temps d’échange pour faire connaissance, un temps de pratique ensemble et à nouveau un temps d’échange possible sur les ressentis du moment. La sophrologie est composée d’exercices de respiration, mouvements corporels en conscience et entrainement au positif. Ces exercices sont adaptés à chaque personne et peuvent être réalisés assis ou debout selon les préférences et les besoins de chacun.

Quelle est votre approche ?

Formée à l'écoute bienveillante et sans jugement, je la pratique tout au long de la séance. Les exercices de sophrologie (respiration, avec ou sans mouvements et entrainement au positif) sont des outils qui permettent de revenir à son corps et à ses ressentis pour une meilleure connaissance de soi. Mon approche est également basée sur l'écoute active et la communication non violente pour favoriser un espace de confiance et de bienveillance.

Quels bénéfices pour vos patients ?

La sophrologie permet de créer un espace et un temps de ressources pour se reconnecter à soi et à ses besoins. Elle permet également d'agir et de ne plus subir sa vie et son quotidien en développant des outils pour gérer le stress, les émotions et les pensées négatives. Enfin, la sophrologie aide à retrouver confiance en soi et en ses capacités pour avancer dans sa vie avec sérénité et confiance.

Quelle fréquence ? 

La sophrologie est une thérapie brève mais se fait sur plusieurs séances. Pour créer un changement dans nos vies, cela nécessite une régularité. Commencer un suivi en sophrologie c’est s’engager envers soi. Je vous accompagne à cela. Aussi, trois premières séances me paraissent nécessaires pour expérimenter la sophrologie, que je préconise de faire en 1 mois. Nous pourrons en discuter lors de la première séance pour adapter le rythme en fonction de vos besoins et de vos disponibilités.

"la porte du changement ne peut s'ouvrir que de l'intérieur, chacun en détient la clé" J.Salomé