Mariana Ifergan

Je suis thérapeute en Gestalt et hypnose ericksonnienne sur Paris dans le 14e où je reçois adultes ou adolescents en cabinet et/ou en visioconférence.

Ma pratique est supervisée et je suis certifiée par l'IFAS, école humaniste de Gestalt sur Paris.

La Gestalt thérapie prend en compte la personne dans sa globalité : sensations, pensées et émotions et la manière dont Je rentre en contact avec moi et mon environnement.
En thérapie, on ne se contente pas de regarder le passé, un mouvement se créé grâce au lien de la relation thérapeutique que nous créons au fur et à mesure des séances. Ce lien va permettre des prises de conscience sur votre fonctionnement, une autorisation à laisser s'exprimer des émotions enfouies ou étouffées pour différentes raisons conscientes ou inconscientes. Le travail thérapeutique va permettre un certain recul sur soi et de "voir comment je fonctionne" "comment je me vois" "quelle place je me donne" "comment j'imagine que les autres me perçoivent" "comment j'entretiens des croyances sur moi"  etc... 

"En prenant conscience de ce qui m'agit, de mes ancrages, j'apprends à developper plus de bienveillance envers moi-même et ceux qui m'entourent. Je mets davantage en lumière l'essentiel pour moi "ce dont j'ai besoin", "ce que je ne veux plus dans ma vie", ce qui m'aide à me redonner de la valeur, à travailler sur l'estime de soi et ma manière d'être en relation aux autres, au monde.

Ce n'est pas "égoïste" de prendre soin de soi et de se remettre au coeur de sa vie, il est primordial de prendre soin de soi pour mieux fonctionner et reprendre une place plus ajustée, respectueuse pour soi et dans le respect de l'autre quelques soient les situations.

En travaillant sur moi et mon univers intérieur, je créé aussi une nouvelle ouverture et de nouvelles possibilités relationnelles, par exemple en me jugeant moins ou en regardant davantage mes qualités je vais aussi moins juger autrui ou être moins exigeant envers ce dernier... ou nourrir moins d'attentes d'être comblé par autrui car j'apprends à le faire par moi-même. Je développe des compétences empathiques pour moi-même et mon environnement tout en étant aligné avec mes valeurs et ce qui est important pour moi.

Cette nouvelle posture me permet une plus grande liberté de mouvement, d'être plus ancré dans le moment présent car déjà je ne suis plus habité en permanence par de la culpabilité (due à des moments de regrets passés) ni angoissé par le futur que je lâche et laisse davantage être car je n'ai de toute évidence pas de réelle prise dessus.
Tout cheminement thérapeutique nécessite souvent une phase d'acceptation de ce qui est, de ce qui se passe et qui n'est plus acceptable ou tolérable pour soi. Le processus thérapeutique tend à réparer ce qui a été douloureux en le regardant autrement afin qu'un changement en profondeur soit possible et qu'une nouvelle dynamique puisse émerger."

L'hypnose vient aussi en renfort et en complément dans ce cheminement thérapeutique de manière plus ou moins présente selon le besoin de chacun. On peut également travailler exclusivement en hypnose si une problématique précise émerge telle que : bosster sa confiance en soi, phobie, TOC,  gestion du stress, angoisse, trouble alimentaire, trouble du sommeil... Cette approche douce se fait en toute sécurité, en étant au préalable préparé sur la manière dont sera menée la séance et en ayant répondu à toutes vos questions. 

"La vie n'est pas figée , elle dépend de ce que vous décidez de vivre et être ici et maintenant"

Bien à vous,
Mariana

Un voyage au coeur de soi pour remobiliser ses ressources