Simon Tilche

Comment se passe une séance ?

En individuel, je guide le mouvement, sur une table dédiée, avec des coussins permettant un confort optimal pour tous les schémas explorés. Le processus est évolutif et se déroule en 4 séances minimum, chaque séance est différente et s'adapte au besoin spécifique. Au fur et à mesure, la personne prend conscience de tensions et d’efforts faits inconsciemment dans des situations données et apprend à s’en débarrasser.

En collectif, je vous guide par la voix à travers des séquences de mouvements. Vous êtes la plupart du temps au sol, sur un tapis. Au cours d’une séance, vous faites chaque partie de la séquence à partir de différents endroits de vous-même et apprenez ainsi à améliorer votre conscience de la globalité du mouvement. À la fin de la séance, les différentes parties explorées et les différentes sensations s’ajustent et le mouvement d’ensemble devient plus coordonné, plus facile à faire.

Quelle est votre approche ?

Le Feldenkrais est une discipline qui met l’accent sur la conscience de votre corps en mouvement. En faisant attention à vos sensations physiques pendant le mouvement et en les interprétant, vous apprenez à sentir par vous-même comment améliorer la qualité de vos actions.

Le but est de sentir sa limite pour pouvoir trouver une autre solution (et non pas dépasser sa limite et se faire mal), améliorer l’amplitude du mouvement, utiliser les capteurs sensoriels pour que le cerveau ait de nouvelles possibilités de faire et puisse ajuster une posture ou un geste de manière optimale.

Mon accompagnement a une dimension pédagogique, le but étant que vous vous autonomisiez. Du fait de l’avoir moi-même expérimenté je suis très attentif à comment vous le faites et comment vous pourriez le faire.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

• Douleurs persistantes
• Problèmes articulaires
• Problèmes d'équilibre
• Optimisation des mouvement pour artistes de la scène
• Troubles neuromoteurs
• Problèmes posturaux
• Sciatique
• Ménisques
• Difficultés respiratoires
• Troubles du plancher pelvien (périnée)
• Trouble de l'orientation dans l'espace

Quels bénéfices pour vos patients ?

• choisir la meilleure solution par vous-même, pour vous-même
• vous comprendre
• apaiser des douleurs du fait de l’écoute des mouvements
• trouver une plus grande stabilité
• affiner la motricité
• (re)trouver du plaisir dans le mouvement
• meilleure mobilité
• plus grande confiance en soi
• meilleure kinesthésie (le sens de soi en mouvement)
• meilleure proprioception (le sens de soi dans l’espace, parfois appelé 6ème sens)
• faire les choses plus facilement au quotidien
• apprendre à respecter ses limites

Rendre l'impossible possible, le possible facile et le facile agréable