le bourg "Montchauvet", 14350 Souleuvre en Bocage
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DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE DE SOPHROLOGIE EN INDIVIDUEL
Lors d’une première séance, nous prenons le temps d’échanger dans un cadre de bienveillance et de confidentialité. Vous exposer la raison de votre consultation en donnant les éléments que vous souhaitez partager. Vous me faites part de vos attentes, vos questions, vos envies … l’idée est de co-créer les séances pour être au plus près de vos besoins.
Un temps d’échange et d’écoute
Nous prenons le temps d’échanger sur les ressentis du moment, les besoins et les envies que vous souhaitez aborder. Cela me permettra ensuite de vous proposer un ensemble d’exercices que vous reproduirez dans votre quotidien, en accord avec vous-mêmes.
Un temps de familiarisation avec les exercices
Je vous montre les exercices d’aujourd’hui et nous les faisons une première fois ensemble les yeux ouverts.
Un temps pour la pratique Je vous propose plusieurs exercices, parfois de façon très ludique, répondant aux objectifs que nous nous sommes fixés pour la séance. Nous pratiquons soit debout, soit assis, sauf cas exceptionnels (personnes alitées ou femmes enceintes). Ce moment de pratique est plutôt vécu dans le silence, mais il peut aussi être en interaction suivant vos besoins. A noter : vous pouvez enregistrer les exercices pour les refaire ensuite chez vous en étant guidé, pour les premiers temps. Un Temps d’échange et astuces d’entraînement Nous clôturons la séance par un temps d’échange sur les sensations vécues. Je vous propose de vivre ces exercices dans votre quotidien en vous donnant des astuces pour les intégrer facilement dans votre quotidien. Le changement étant l'élément le plus constant qui existe, les séances évoluent en fonction des événements vécus. En effet, j’adapte toujours les exercices à votre état et votre évolution du moment.
“Dans la vie il n'y a pas de solutions ; il y a des forces en marche : il faut les créer et les solutions suivent.” Antoine De Saint-Exupéry
Numéro d'identification : 90823429700012
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