Sandra NIARQUIN

“Fatigue, stress, insomnies ou bouffées de chaleur ? Je vous accompagne pour retrouver équilibre, sérénité et vitalité dans cette période de périménopause et de ménopause.”

Mes services accompagnement

SOPHROLOGIE 

Les séances de sophrologie sont un moment rien que pour vous, loin des jugements et du quotidien, où vous pouvez exprimer vos besoins, vos émotions et vos difficultés en toute confidentialité. Je vous accueille avec écoute, bienveillance et compréhension, afin de créer un espace où vous vous sentez réellement entendue et soutenue.

Cette période de périménopause et de ménopause peut être mal connue et encore taboue,  beaucoup de femmes se sentent seules face aux boulversements hormonaux, aux inconforts corporels et aux déséquilibres émotionnels. Mon approche vise à vous accompagner pleinement, en respectant votre rythme et votre singularité, pour que vous retrouviez équilibre, sérénité et vitalité.

Chaque séance est personnalisée, avec un objectif simple : vous rendre autonome pour mieux gérer le stress, les tensions, l’anxiété, les troubles du sommeil...

Les séances durent environ 1h et se déroulent en trois temps :

• Échange et écoute : comprendre votre situation, vos besoins et vos attentes

• Pratique guidée : exercices de relaxation, respiration et visualisation pour apaiser le corps et le mental

• Retour et partage : évaluer vos ressentis et ajuster les outils pour vous aider à progresser

Grâce à cette approche, vous pouvez intégrer progressivement ces techniques dans votre quotidien et traverser cette étape de vie avec plus de sérénité, confiance et harmonie.

HYGIENE DE VIE - NUTRITION PLEINE SANTE

L’accompagnement en hygiène de vie et nutrition vise à soutenir votre vitalité et équilibre global. Ensemble, nous identifions les habitudes qui favorisent votre bien-être :

• alimentation adaptée
• rythme de vie respectueux du corps
• gestion de l'énergie et des émotions

Les séances permettent de faire le point sur vos objectifs et d’adapter votre plan personnalisé selon votre progression. L’objectif est de vous aider à retrouver plus d’énergie, réduire les inconforts liés aux changements hormonaux et cultiver une pleine santé durable.

Mes services soins

MASSAGES BIEN-ETRE & DETENTE

Les massages bien-être offrent un moment de relaxation profonde pour relâcher les tensions physiques et émotionnelles, stimuler la circulation de l’énergie et favoriser l’équilibre corps-esprit.

Chaque séance est un temps pour vous reconnecter à vous-même, retrouver calme, apaisement et compléter l’accompagnement global, pour traverser la périménopause et la ménopause avec plus de sérénité.

Prendre soin de soi, c’est accueillir chaque étape de sa vie avec bienveillance.