Lolita Aucourt

Comment se passe une séance ?

En amont, j'apprendrai quel est votre besoin, votre attente et vous aurai expliqué ce que vous pouvez attendre de la sophrologie.

Lors d'une séance, 3 étapes : 

• après un temps d'accueil et d'échange,
• je vous accompagne dans les différents exercices. je vous les montre et vous conduit dans leur réalisation. iils sont donc réalisés ensemble. Chaque étape est accessible et suit une progression logique. Les participants adoptent la posture (debout ou assis) qui leur est possible.
• en fin de séance, un nouveau moment d'échange est proposé pour parler de vos ressentis.

Le tout dans la bienveillance et en toute confidentialité.

Durée d'une séance : 1 heure.

Quelle est votre approche ?

Une séance type repose sur des exercices simples, dans le respect des principes de la Sophrologie Caycédienne : la respiration et des mouvements doux et judicieux. Très rapidement, l'apprentissage de la relaxation et de visualisations positives permet d'acquérir les premiers outils. Ce sont là, les bases essentielles sur lesquelles la progression va s'inviter.

L'approche est holistique.

La bienveillance et l'écoute active sont de mises.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les domaines d'application de la sophrologie sont larges.
Elle répond à de nombreux besoins et se retrouve dans divers domaines : le monde du travail, la médecine, le sport, l'éducation, la santé psychique , l'art…

La sophrologie peut accompagner de nombreuses problématiques comme :

Le Bien-être au quotidien

• prévenir et gérer le stress,
• gérer ses émotions,
• réduire l'anxiété,
• réguler son sommeil,
• renforcer sa confiance,
• améliorer la concentration,
• activer le positif...
• gérer un deuil, 
• s'épanouir dans sa vie professionnelle

La préparation mentale

• Se programmer sereinement et en toute confiance à la réussite,
• Examens, concours, baccalauréat,
• Examens médicaux,
• Permis de conduire,
• Prise de parole en public, entretien,
• Compétition sportive, performance scénique,
• accouchements

La périnatalité

• Préparer la venue d’un enfant
• Accompagner la grossesse
• Préparer  l’accouchement
• Soulager le post-partum
• Soutenir la parentalité

L'accompagnement d'un traitement médical

L' accompagnement de comportements pathologiques

• Apprendre à se détendre, 
• à mieux respirer, 
• se reconnecter à ses sensations, à ses émotions
• Développer des outils pour mieux gérer le stress généré par la phobie ou l’addiction
  (en complément d’un suivi médical)

Je retrouve tous ces thèmes régulièrement dans les demandes qui me sont faites ( exception faite du domaine sportif). 

Quels bénéfices pour vos patients ?

• Amélioration du bien-être au quotidien avec une meilleure reconnexion à soi, à ses émotions, une sérénité, un lâcher-prise, une vision plus positive de la vie en général. 
• Prise de conscience de leurs capacités et potentiel de réussite.
• Meilleure équilibre physique, mental et émotionnel
• Acquisition d'outils pour être autonome.

Mes séances collectives

En présentiel :

Les mardis à 18h  ET à 19h10, séance d' 1 heure

Je serai ravie de vous y accueillir !

En visio :

Les mardis de 9h à 9h30, séance de 30 mn

Les jeudis de 20h à 20h45, séance de 45 mn

Sur zoom.

INFO au 02 99 00 22 10 ou par mail

Prendre soin de soi est une priorité