Cyril Poupard

La Sophrologie est une thérapie brève adaptée à tout le monde, elle consiste en un entrainement psychocorporel (physique/mental). Elle a pour mission de vous aider à retrouver voir à développer les ressources nécessaires dans l'atteinte de votre objectif.

La Sophrologie a été créée par le neuropsychiatre ALPHONSO CAYECEDO en 1960, qui a fusionné différentes techniques (Orientales et Occidentales) et ses outils sont :

-        La pratique d’exercices basés sur la RESPIRATION

-        LES RELAXATIONS DYNAMIQUES (mouvements doux, adaptables à chacun/chacune) qui permettent le relâchement musculaire

-        Les  relaxations statiques, aussi appelées SOPHRONISATIONS, qui sont des visualisations positives en état de conscience modifiée…

Comment se passe une séance ?

Une séance individuelle se déroule toujours en 3 parties : 

1. Un temps de libre échange où nous aborderons différents sujets tel que l'objectif d'accompagnement, l'état émotionnel, la situation actuelle, l'évolution..
2. La pratique des exercices, les relaxations dynamiques suivies d'une relaxation statique
3. Un dernier temps de partage sur les ressentis de l'expérience vécue lors de la séance 

Pour les séances de groupe, le fonctionnement reste le même, bien qu'elles soient en générale plus courtes (environ 45 minutes) car l'objectif étant commun, et sur le principe du respect de l'intimité de chacun/chacune des personnes, il ne sera jamais exigé de partagé ses ressentis les plus personnel en publique. Dans le but d'optimiser la pertinence de l'accompagnement en adaptant au mieux à chacun/chacune, Il faudra donc privilégier le partage de manière privée. Différents moyens seront proposés, par exemple :  écrits, enregistrements audios... (et de manière non nominative si vous le désirez).

Quelle est votre approche ?

Bienveillance et non jugement le tout saupoudré d'une grande adaptabilité et de discrétion.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Le plus souvent, je suis consulté pour un besoin de bien être, accompagnement dans la gestion émotionnelle, stress, angoisse. Accompagnement au deuil, à la séparation/divorce. Accompagnement de personnes en situation de dépendance affective, enfermement dans une relation toxique, sensation d'isolement. Mais aussi pour du développement de la performance qu'elle soit sportive, scolaire ou professionnelle.

Quels bénéfices pour vos patients ?

Un sentiment de relaxation profonde qui permet de soulager la négativité et de retrouver voir développer ses ressources. Retrouver l'équilibre nécessaire à vivre de manière plus sereine tout en améliorant la confiance/estime de soi.

S'accorder un moment pour soi