Nathalie LERAY

Comment se passe une séance ?

Une séance de sophrologie dure en moyenne une heure et se déroule en trois temps. Elle débute par un court dialogue, qui cède vite la place à la pratique.

- Un temps d'échange, en premier lieu pour vous exprimer et me faire part de vos besoins, de vos attentes et définir votre objectif.                                                                       En fonction de ce bilan, je vous proposerai un programme d'accompagnement personnalisé. Puis dans un second temps, pour faire le point sur les avancées depuis la séance précédente.

- Un temps de pratique avec la découverte d’exercices de relaxation faisant appel à la respiration contrôlée et à la détente musculaire puis d’un exercice de détente profonde faisant appel essentiellement à la suggestion mentale. Exercices en position assise ou debout selon vos possibilités, les yeux fermés ou non.

- Un nouveau temps d'échange où vous pourrez, si vous le souhaitez,  vous exprimer sur le vécu de l’exercice (ressenti, sensations, objets de visualisation).

Quelle est votre approche ?

Je vous accompagne avec bienveillance, dans le non-jugement, et en toute confidentialité, afin que vous puissiez atteindre votre objectif en déployant toutes vos capacités.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Pour tous les évènements de la vie, que ce soit des évènements à surmonter (deuil, handicap, maladie....), des étapes incontournables (passages d'un examen scolaire, professionnel ou médical, permis, parentalité....), ou encore la gestion des émotions, du stress, du sommeil ou simplement prendre du temps pour soi.

Quels bénéfices pour vos patients ?

Les bénéfices pour les patients sont nombreux.                                                                                                                                                                                                                    Elle va permettre de retrouver un bien être au quotidien et de développer son potentiel.                                                                                                                                           Apprendre à relâcher les tensions (sources de fatigue, de douleurs...), à écouter son corps et ses signaux, à maitriser sa respiration pour se remplir d'énergie, à préserver son sommeil...

"le vrai bonheur ne dépend d'aucun être, d'aucun objet extérieur. Il ne dépend que de vous" Dalaï-Lama