Francesca Bavecchi Loison

Comment se passe une séance ?

Le déroulement des séances individuelles de sophrologie :

 Lors de la première séance, on échange et on fixe ensemble un objectif. On définit alors le nombre de séances et le temps d’entraînement individuel hors séances nécessaire pour l’atteindre, puis on découvre la pratique à travers des exercices.

Avec les informations collectées pendant l’anamnèse de la première séance, je développe un protocole d'accompagnement personnalisé : chaque séance sera conçue et adaptée à la personne ou au groupe en fonction du déroulement de l’accompagnement.

En pratique, on commence par des exercices dynamiques puis on réalise un exercice de relaxation et de visualisation guidée. Un bref moment d’échange ouvre et clôture chaque séance : cela permet au pratiquant de prendre conscience de ses ressentis corporels et émotionnels, et au sophrologue d’adapter et personnaliser sa pratique en fonction de l’évolution de chaque accompagnement.

Le déroulement des séances collectives :

L’arrivée au studio se fait cinq minutes avant le démarrage de la séance, afin de permettre un court moment d’échange autour de son état du jour et de signaler des gènes et douleurs éventuelles. Des ajustements et des variations personnalisés pourront alors être proposés en fonction de la situation. Pour les nouveaux inscrits, un temps d’échange est également prévu autour de la pratique, de la respiration et d’autres questions éventuelles. Les séances comprennent des postures, des exercices de respiration et de visualisation, et des moments de détente.

Je propose une approche personnalisée: une pratique douce du yoga adaptée à tous niveaux et des séances de sophrologie individuelles et collectives construites autour des besoins des participants.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Amélioration du quotidien: troubles du sommeil et de la concentration, fatigue, anxiété.

Préparation mentale, pour adolescents et adultes: confiance, concentration, gestion des émotions. (bac, permis de conduire, examens, changements professionnels, épreuves sportives et artistiques)

Accompagnement à la naissance et à la parentalité.

Quels bénéfices pour vos patients ?

Le Yoga et la Sophrologie sont deux pratiques psychocorporelles qui permettent de cultiver son bien-être physique et mental à travers des exercices dynamiques et des techniques de respiration, de visualisation et de méditation.