Un souffle positif - Elsa Almeida

sophrologie :

La sophrologie est une méthode qui agit sur le corps et l’esprit. Elle existe depuis les années 1960 et a fait la preuve de son efficacité. Elle allie la respiration, la relaxation, des mouvements doux du corps et la réactivation du positif (souvenirs de sensations agréables, imagination de réussites futures, etc…).

Elle s’adapte à tous les publics à partir de l’âge de 6 ans environ et s’avère utile dans de nombreuses situations quotidiennes :

elle diminue le stress, permet d’apprivoiser les émotions, de reprendre confiance en soi et de se préparer à des évènements (examens, compétitions, accouchement...). La sophrologie améliore la concentration, diminue les insomnies et est une aide précieuse pour lutter contre les addictions et les douleurs chroniques. En lâchant prise, vous prendrez conscience de vos ressources, vous réaliserez que vous avez des armes pour mieux traverser les difficultés de la vie, le quotidien est alors vécu plus positivement pour profiter au mieux de chaque instant.

Une fois connues, les pratiques sophrologiques peuvent facilement s’utiliser au quotidien en toute autonomie.

En vous accompagnant et en adaptant les séances à votre problèmatique personnelle, le sophrologue vous aide à trouver vos propres ressources et à prendre  conscience parfois que le changement est possible pour avancer sur votre chemin de vie.

Qui suis je ?

Je suis initialement pharmacienne, métier que j'exerce toujours à temps partiel, et je vois tous les jours des personnes en quête de solutions pour diminuer leur stress et mieux dormir. Nombreuses sont les personnes qui ruminent, souffrent mentalement et souhaitent alleger leur charge mentale et reprendre confiance. Parfois les médicaments, utiles dans un premier temps ne suffisent pas et la personne à besoin de retrouver son calme intérieur. C'est pourquoi je me suis formée à la sophrologie, méthode à laquelle j'ai fait appelle pour moi-même dans le passé. A présent j'ai choisi de me spécialiser dans le stress et les troubles du sommeil même si je continue à faire des accompagnements pour d'autres problématiques.

Je vous reçois en cabinet mais je peux également venir à votre domicile à Pontault-Combault et les communes voisines du 94 et du 77, ou vous proposer des séances en visio. Je propose également des ateliers en groupe dans des associations, en entreprises ou toutes autres établissements.

 Déroulement et tarifs :

Une séance dure environ 1 heure et comporte des temps d'échanges et des temps de pratiques. vous serez dans un espace d'écoute bienveillante et de confidentialité.

pour les enfants jusqu'à 12 ans = 55 €

pour ados (+ de 12 ans) et adultes, = 60 €

Séances à domicile, le tarif est majoré de 5 €.

Séances de relaxation : 35 € (il s'agit juste de vivre un moment de pause, hors du temps, pour relacher le corps et l'esprit. A la différnce de la sophrologie, la séance de relaxation n'entraine pas de changement profond et peut se faire ponctuellemtn et sans suivi)

Attention pas de règlement possible par CB !

En savoir plus :

Pour en savoir plus, je vous invite à visiter mon site internet.

Toutes mes disponibilités ne sont pas en ligne, si vous ne trouvez pas de créneaux qui vous arrangent ou pour toute autre question, n'hésitez pas à me contacter par mail, téléphone ou SMS.

J'aide les personnes stressées à retrouver des nuits plus paisibles et une vie plus sereine. !