Valerie Lehman

L'objectif de la naturopathie, discipline complémentaire à l'approche médicale classique, est de soutenir l’organisme pour qu'il fonctionne de manière optimale, tout cela avec des techniques naturelles. Le principe est de connaitre et d'adopter les habitudes de vie qui correspondent aux besoins de sa physiologie. Or, nous sommes tous différents : nos besoins sont donc différents de ceux des autres. Votre constitution, votre parcours de santé, votre contexte de vie sont spécifiques : la démarche de la naturopathie est une réponse personnalisée, à vous, qui êtes unique. J’accompagne les personnes de tous âges (adulte, adolescent, enfant, nourrisson) pour les guider sur le chemin du bien-être. La fatigue, le stress, les difficultés de sommeil sont des demandes fréquentes, qui disparaissent souvent en changeant simplement quelques habitudes alimentaires, en pratiquant certaines techniques de respiration ou de relaxation. Une difficulté à perdre du poids a souvent plusieurs causes qu’il faut prendre en compte pour avoir un résultat pérenne : alimentation non physiologique, exercice physique non adapté à la morphologie, stress, difficulté de sommeil, flore intestinale déséquilibrée, etc.

Certains maux récurrents peuvent aussi être évités : brûlures d’estomac, constipation, ballonnements, maux de ventre, maux de tête, crises d’allergies, problèmes de peau (eczéma, psoriasis, acné), douleurs menstruelles, etc. La naturopathie permet aussi de soutenir le système immunitaire et de le préparer à l’arrivée de l’hiver et de ses maladies classiques. Lors de notre premier rendez-vous de naturopathie, nous aborderons donc de multiples sujets : - après avoir défini l’objectif à atteindre, nous parcourrons ensemble vos antécédents médicaux et vous me décrirez votre contexte de vie afin d’identifier à la fois les différentes causes de vos difficultés actuelles et les changements intégrables dans votre quotidien.

Nous parlerons beaucoup d’alimentation, car c’est la technique principale en naturopathie : si on ne met pas le bon carburant dans le moteur, le moteur fera ce qu’il peut, mais cela sera toujours compliqué pour lui. La naturopathie ne s’arrête pas au plan physique : elle prend en compte la personne dans la globalité. Car quand on est stressé(e) ou bouleversé(e), cela ne va de toute façon pas, ni dans le ressenti, ni sur le plan physique ; - puis j’évaluerai votre vitalité pour définir le programme pertinent pour vous et ses modalités.

En complément des conseils alimentaires spécifiques (incluant une réflexion sur les vitamines et minéraux nécessaires), je vous indiquerai quel type d’exercice physique est pertinent pour vous mettre en mouvement et quels autres moyens naturels soutiendront votre vitalité tout en équilibrant votre psychisme (stress, fatigue, mal-être). Je sélectionnerai donc pour vous certaines techniques ciblées comme l’utilisation de plantes (huiles essentielles, fleurs de bach, tisanes, etc.), des techniques de respiration, d’hydrologie (douches ou bains), du massage bien-être, de la réflexologie plantaire ou auriculaire, etc. ; - à la fin du rendez-vous, je vous offrirai un premier soin de naturopathie d’une vingtaine de minutes, pour vous mettre le pied à l’étrier vers l’amélioration que vous recherchez ; - pour terminer la séance, je vous remettrai votre programme d’hygiène vitale personnalisé. Nous parcourrons ensemble ce document décrivant les habitudes de vies pertinentes pour vous, afin de faciliter votre passage à l’action de retour chez vous

Devenez acteur de votre santé !