Valérie Tallarita

Pour quels problèmes je suis consultée et comment la sophrologie va vous aider ?

• Que vous ressentiez le besoin d’éliminer le stress, d’abaisser les angoisses, d’apprendre à gérer vos émotions, d’améliorer votre sommeil, de retrouver confiance en vous et en vos capacités, de gérer les douleurs, les phobies, les compulsions, mais aussi de vous préparer pour un examen, un entretien d’embauche, une compétition sportive, un évènement scénique, ou une prise de parole en publique, …
• La sophrologie va vous aider à faire émerger vos capacités existantes, à les renforcer, afin de vous permettre de retrouver un équilibre physique, émotionnel et mental.

Comment se passe une séance ?

Une séance dure 1h (1h30 pour la première), et se passe en trois temps :

• Un premier temps d'échange où vous me ferez part de vos besoins, ce qui me permettra de personnaliser votre accompagnement au fil des séances.
• Un deuxième temps d'exercices, qui s'appuie sur 3 techniques principales : la respiration contrôlée, la contraction musculaire douce et la visualisation.
• Puis un troisième temps d'échange où vous pourrez partager vos ressentis pendant les exercices

Lorsque la musique change, la danse change aussi