Lucie Agostinho EI

Comment se passe une séance de sophrologie?

Une séance dure en moyenne entre 30 min et 1h en fonction de l'âge des enfants et entre 1h et 1h15 avec les adultes.

Les séances individuelles ou en groupe se réalisent en règle générale en 3 temps:
-Un premier temps pour l'accueil:

Moment important pour établir la météo physique et mental du jour, cela me permet aussi d'expliquer l'objectif de la séance.

-Un deuxième temps pour la pratique:

En position assise ou debout, je guide l'enfant ou l'adulte avec ma voix tout au long de cette séance, avec des exercices de mouvements doux du corps appelés "Relaxation Dynamique" associés à la respiration contrôlée et à des exercices de visualisation positive appelés « Sophronisation ».

-Un troisième temps pour l'expression libre:

Avec le regard bienveillant et sans jugement, j'invite l'enfant, l'adolescent ou l'adulte à s'exprimer, si il le souhaite bien évidemment, sur leurs ressentis qui sont apparus lors de la séance de pratique en les verbalisant ou en les écrivant, ce qui peut permettre de favoriser l'intégration de la technique

                                                                              Les séances avec les enfants et les adolescents: 

         JOUER   
Visualisation ludique                                                                         

      ENCADRER 
Expression artistique
(dessin, peinture,...) 

Expression orale
( balle, météo intérieur,...) 

      RITUALISER

Répétition des exercices  

Rappel systématique des règles de pratique

Quelle est votre approche?                                                               

Je suis Sophrologue Atypique, praticienne en cohérence cardiaque intégrative et secouriste en santé mentale, spécialisée pour accompagner les enfants/adolescents Neuro-Atypiques (Trouble du déficit de l'Attention avec ou sans hyperactivité, Trouble du Spectre de l'Autisme, Haut Potentiel Intellectuelle, Les DYS et Troubles des Apprentissages,.. tous les troubles du NeuroDéveloppement)

Ma bienveillance, ma simplicité, mes expériences avec les enfants et les adolescents.

Le respect que j'ai envers les enfants me permets d'avoir une approche simple et facile avec chacun d'entre d'eux mais j'ai également une approche toute particulière avec les parents. Et comme les enfants et les adolescents qui ont besoin de mes outils, les parents peuvent également profiter des séances pour eux pour les accompagner au quotidien. Ou tout simplement, ceux qui souhaitent améliorer leur qualité de vie.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

-Pour se détendre, respirer

-Pour s’écouter et s’accepter

-Pour canaliser son énergie

-Pour souffler, oublier ses tracas, gérer ses colères

-Pour apprendre à gérer ses émotions et trouver de la confiance en soi

-Pour gérer son stress, face aux apprentissages, au bruit, à la durée d’une journée d’école ou de travail, etc..

-Pour se concentrer et être apte au travail

-Pour se recentrer, se ressourcer, avoir un temps pour soi

-Pour contrôler ses pulsions, ses phobies

-Pour préparer un examen, un permis, un spectacle

-Pour accompagner lors d’un traitement médical

-Pour se libérer de la charge mental, émotionnelle et physique

Quels bénéfices pour vos sophronisés ?

Pouvoir leur donner tous les outils en main pour qu'ils sachent gérer seul face à une ou des situations émotionnelles désagréables.

Comme dit Confusius:

"Quand un homme a faim, mieux vaut lui apprendre à pêcher que de lui donner du poisson.

Qu'importe d'où tu viens et qui tu es, tu peux réussir"