Sofia Cherfi

Psychologue - Psychothérapeute, Sophrologue et Hypnothérapeute certifiée.

Les consultations se font exclusivement en ligne pour les enfants, adolescents et adultes pour les francophones partout dans le monde.

Les horaires et jours sont adaptables et flexibles selon les disponibilités et le décalage horaire.

La sophrologie est une méthode psychocorporelle basée sur des exercices de respiration, de décontraction musculaire et d'imagerie mentale. Elle allie corps, mental et émotion en s'appuyant sur une prise de conscience de soi et une écoute de son corps et son esprit. 

 Les champs d'application de la sophrologie :

• le cadre médical : la sophrologie comme un outil complémentaire d'un traitement médical. Elle ne se substitue en aucun cas à un acte médical, un accompagnement psychiatrique et/ou psychologique. La sophrologie ne guérit pas mais accompagne l'individu dans son parcours de soin :

  • Maladie inflammatoire, cancer, autre pathologie (acouphènes, allergies, AVC, cholestérol, céphalées, vertige, diabète, infections etc.)

  • Diminution des effets secondaires d'un traitement

  • Gestion de la douleur

  • Préparation à une intervention chirurgicale

  • Préparation à l'accouchement

  • Fécondation in vitro

  • Accompagnement des comportements pathologiques (phobies, pulsions, addictions, trouble de l'humeur, trouble alimentaire, trouble sexuel etc.).

  • Etc.

• le cadre personnel : la sophrologie comme un outil de développement personnel

  • Gestion du stress et de l'anxiété

  • Gestion des émotions

  • Renforcement du bien-être

  • Maintien d'un équilibre

  • Amélioration de la qualité du sommeil

  • Etc.

• le cadre professionnel : la sophrologie comme un outil de développement professionnel

  • Sportifs dans leur entraînement (performance, confiance en soi, maîtrise de soi, concentration, motivation, intégration du schéma corporel, leadership, etc.)

  • Élèves, étudiants (renforcement de l'activité intellectuelle, gestion du stress et des émotions, concentration, motivation etc.)

  • Travailleurs (harmonie entre vie professionnelle et vie personnelle, entretien professionnel, prise de parole en public, conférence, gala, surmenage, Burn out etc.)

  • Etc.

Un accompagnement plus complet en psychologie est également possible avec des exercices de sophrologie (voir profil résalib Sofia Cherfi psychologue-psychothérapeute)

Les psychothérapies ont pour objectif d'accompagner l'individu à trouver des solutions positives à sa/ses problématiques. Dans une perspective intégrative, plusieurs approches sont utilisées pour permettre d'être au plus près des besoins de chacun :

• Thérapie Cognitivo-Comportementale Emotionnelle (TCCE)
• Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT)
• Thérapie EMDR
• Intégration du Cycle de la Vie (ICV)
• Hypnose Ericksonienne et PNL
• Sophrologie
• Méditation de pleine conscience
• Relaxation et Cohérence cardiaque
• Régulation émotionnelle
• Communication Non Violente (CNV)

Les problématiques qui peuvent être abordées :

• Trouble anxieux
• Attaque de panique
• Phobies :
• Agoraphobie
• Claustrophobie
• Phobie spécifique (objet, animaux, lieux etc.)
• Phobie scolaire
• Phobie sociale (anxiété sociale)
• Trouble dépressif
• Trouble obsessionnel compulsif (TOC)
• Trouble de l'humeur
• Gestion du stress
• Dépendance
• Trouble du stress post traumatique 
• Trouble neurodéveloppemental
• Trouble du comportement
• Gestion des émotions
• Développement personnel
• Thérapie familiale
• Thérapie de couple
• Etc.