Une séance de sophrologie dure environ 1h et se déroule en 3 temps : un temps d'échange, un temps de pratique (relaxations et visualisation positives) puis un dernier temps d'échange pour verbaliser ses ressentis et favoriser des prises de conscience.
Un accompagnement en sophrologie dure environ 10 séances pour atteindre l'objectif défini en première séance.
--> Plus d'informations sur mon site internet "Sophro Cherbourg Céline Léger"
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui harmonise le corps, le mental et les émotions grâce à des relaxations inspirées du yoga (respiration contrôlée associée à des mouvements doux), ainsi que des sophronisations inspirées de l'hypnose (visualisations positives).
Agissant à la fois sur le corps et le psychisme, elle favorise la détente et l’écoute de ses ressentis, pour développer sa conscience, son bien-être et ses potentiels.
Méthode douce et non tactile, elle est utilisée comme thérapie brève mais aussi comme philosophie de vie. Elle contribue au développement personnel (amélioration du quotidien, préparation mentale à un événement) ou sert d’accompagnement thérapeutique (gestion des phobies ou pulsions, accompagnement d'un traitement médical).
Elle ne se substitue pas à un traitement et/ou suivi médical.
La sophrologie est accessible à tous, quels que soient l'âge (à partir de 5 ans) et la condition physique.
Pour vous aider à (re)trouver votre équilibre, je vous propose les accompagnements suivants :
Amélioration du quotidien
Gérer ses émotions, son stress, un deuil, une rupture, des changements importants, améliorer son sommeil, ses relations avec autrui, retrouver sa confiance en soi, prévenir un burn-out.
Préparation mentale
Préparer un accouchement, un examen, une compétition, un entretien professionnel, un casting, un spectacle...
Parcours thérapeutique
Dépasser une addiction, gérer une douleur, une phobie, une pulsion, une dépression, des troubles alimentaires, des acouphènes, l'accompagnement d'un traitement...
Devenez actrice/acteur de votre thérapie et donc de votre mieux-être.
Grâce à mes accompagnements, vous bénéficierez d’une « boîte à outils » sophrologique, que vous pourrez facilement réutiliser dans votre quotidien.
Avancer vers soi pour cultiver l'équilibre intérieur
Numéro d'identification : 94887164500016
Numéro SIRET : 94887164500016
Conformément aux articles L.616-1 et R.616-1 du code de la consommation, nous proposons un dispositif de médiation de la consommation. L’entité de médiation retenue est : CNPM – MEDIATION DE LA CONSOMMATION. En cas de litige, vous pouvez déposer votre réclamation sur son site : ou par voie postale en écrivant à CNPM – MEDIATION – CONSOMMATION – 27 avenue de la libération – 42400 Saint-Chamond.
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Profil non vérifié par Resalib
Titulaire du titre de sophrologue enregistré au RNCP (niveau de qualification reconnu par l’État) (2023).
Formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie de Paris.
Expérimentation de ma voix et de ses modulations sonores dans mon podcast natif (Balade en soi) et mon duo musical d'harmonies vocales (Abisko).
10 ans d'expérience dans l'enseignement.
Qualifiée Maîtresse de conférences en littérature (2018).
Docteure en langue et littérature françaises (2017).
Agrégée de lettres modernes (2012).
Master Arts, Lettres, Langues à finalité Recherche (2009-2011).
Hypokhâgne et khâgne modernes (mention globale "A" / admissibilité à l'Ecole Normale Supérieure de Lyon) (2006-2008).
3 L'Écluse
50340 Le Rozel
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