Aurélie Jourdan

Qui suis-je ?

Je suis sophrologue spécialisée en périconception et périnatalité, hypnopraticienne, fondatrice du cabinet O dedans Sophrologie à Lyon. Mon parcours personnel m’a menée à traverser plusieurs années de PMA, une expérience forte qui m’a profondément transformée. C’est dans cette période que j’ai découvert la sophrologie et compris l’importance d’un soutien émotionnel complémentaire au suivi médical : retrouver du souffle, apprivoiser les peurs, stabiliser les montagnes russes, se reconnecter à son corps quand tout tourne autour du médical. Quelque soit votre parcours de fécondité (Insémination, FIV, don de gamètes, adoption, etc...) je vous soutiens dans vos décisions et vos états émotionnels.

Si j’accompagne particulièrement les femmes ou les couples en désir d’enfant, j’accueille également les hommes, les enfants et les adolescents pour des séances adaptées à leurs besoins.

Quelle est votre approche ?

Que vous traversiez un moment de vulnérabilité, une période de stress, un questionnement personnel ou un changement de vie important, je vous accompagne avec attention et bienveillance. Je propose des séances personnalisées, centrées sur l’écoute et la compréhension de votre vécu, de votre histoire.

* Avis à lire sur Google

Comment se passe une séance de sophrologie ?

Elle se déroule en plusieurs parties :

• Un temps d'échange pour mieux vous connaître
• Des exercices d'étirement debout appelés relaxation dynamique
• Une détente musculaire complète du corps
• Un temps de visualisation et de mentalisation
• Un échange sur vos ressentis

Quels bénéfices pour vos patients ?

• Reprendre contact avec votre corps et votre respiration


• Retrouver calme, ancrage et stabilité émotionnelle


• Développer une implication active dans votre parcours


• Renforcer vos ressources internes et votre capacité d’adaptation


• Installer un équilibre durable entre corps, pensées et émotions

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

J’interviens dans de nombreux domaines :

🌸 Périnatalité et féminité

• Désir d’enfant, infertilité, PMA
• Grossesse, post-partum
• Gestion de la douleur

🌿 Stress, émotions et équilibre personnel

• Anxiété, angoisses, surcharge mentale
• Gestion du stress
• Manque de confiance, préparation à un événement (examens, concours, prise de parole)

🌙 Sommeil

• Difficultés d’endormissement
• Réveils nocturnes
• Fatigue persistante

🧠 Comportements et habitudes

• Addictions (tabac, alimentation émotionnelle…)
• Phobies et blocages
• Hypersensibilité, ruminations

Hypnose ericksonienne ou sophrologie : quelles différences ?

La sophrologie vous propose un entraînement en douceur : exercices respiratoires, mouvements simples, détente musculaire et visualisations positives. Elle vous aide à apaiser les tensions, à renforcer l’ancrage et à retrouver confiance.

L’hypnose ericksonienne agit comme un levier plus rapide et ciblé : elle permet de dépasser un blocage, d’apaiser une émotion intense ou de soutenir un changement souhaité, grâce au dialogue avec l’inconscient. Ensemble, ces deux pratiques offrent un accompagnement complet et sur mesure.

• L’hypnose, c’est un peu comme ouvrir une porte directement vers vos ressources inconscientes.

• La sophrologie, c’est comme construire pas à pas un chemin solide vers votre bien-être.

Ensemble, elles se complètent : la sophrologie renforce l’équilibre au quotidien, l’hypnose aide à déverrouiller plus rapidement ce qui freine.

Explorez votre monde intérieur