YOGA BALIA

Le cours de yoga dure 1h15 .

La séance commence toujours par un ancrage et un centrage afin de vous amener vers un état d’apaisement et pour que vous soyez pleinement dans l’instant présent.

Après une série d’échauffements du corps, des postures variées en statique ou en dynamique couplées aux Pranayamas (exercices de souffle) s’enchaînent afin de travailler le corps tout entier en maintenant une attention particulière sur la respiration.

La séance se termine par une relaxation finale de 5 ou 10 minutes qui permettra au corps d’infuser toutes les postures et de ressentir les bienfaits qu’elles ont apporté.

Le yoga a de nombreux bienfaits sur le corps et le mental comme améliorer votre souplesse et vos articulations , soulager les douleurs de dos , renforcer votre équilibre physique, émotionnel et mental , réduire le stress et l'anxiété ; aider à lâcher prise