FONTAINE EMMANUELLE

La sophrologie est une méthode agissant à la fois sur le corps et l'esprit. Elle utilise un ensemble de techniques mêlant détente corporelle, respiration contrôlée et visualisation d'images positives. Par le développement de la conscience de soi, la sophrologie permet de faire face aux tracas du quotidien en abordant le présent et l'avenir de façon positive.

Quelles problématiques peuvent être accompagnées par la sophrologie?

Le champs d'application de la sophrologie est très large. Voici quelques exemples pour lesquels la sophrologie peut vous aider (la liste est loin d'être exhaustive, chacun vient avec des besoins et un objectif qui lui est personnel):

- gestion du stress, de l'anxiété;

- gestion des émotions,

- gestion des troubles du sommeil,

- gestion de la douleur,

- retrouver confiance en soi et motivation,

- se préparer à un événement particulier (prise de parole en public, compétition sportive, examen/concours,...)

- accompagner au changement (deuil, séparation, déménagement,...)

Il est important de rappeler que la sophrologie est une technique de développement du bien-être. Elle ne remplace jamais un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire, mais peut en être un complément intéressant.

Comment se passe une séance ?

Les séances se déroulent toujours de la façon suivante:

- Un temps d'échange : il sert à faire connaissance et à définir votre objectif d'accompagnement lors de la 1ere rencontre. Par la suite, ce temps sera l'occasion de faire le point sur votre vécu, vos évolutions et vos besoins d'une séance à l'autre. 

- Un temps de pratique : vous pratiquerez plusieurs exercices combinant mouvements doux du corps, respiration contrôlée et visualisation d’images positives. Ils se pratiquent debout, assis ou allongés et s’adaptent entièrement à vous (âge, capacités physiques, ressources personnelles,...). 
Les exercices de sophrologie sont uniquement guidés par la voix du sophrologue, aucun contact physique n'est établit.

- Un temps d'écoute : vous serez invités (mais pas obligés) à exprimer ce que vous avez vécu durant la séance. Ce temps favorise la prise de conscience de vos ressentis. 

Je vous transmets un enregistrement de chaque exercice, afin que vous puissiez les utiliser régulièrement. 

Qui peut faire de la sophrologie?

La méthode est accessible aux enfants, adolescents, adultes et séniors et s'adapte à chacun. 

J'accompagne toute personne dès l'âge de 6 ans.

Allez à la découverte de vous-même