Anne BASTIEN Sophrologie

Ma pratique de la sophrologie s’adresse à toute personne volontaire dans la démarche :

-d’améliorer son quotidien (gestion du stress, gestion des émotions, améliorer sa qualité de sommeil, difficultés d'apprentissage...).

-de se préparer mentalement à un évènement (examen scolaire, accouchement, permis de conduire, examen médical...).

-d’être accompagnée en complément d’un traitement médical (gestion de la douleur, acceptation, résilience...).

-de mieux vivre un comportement pathologique(comportement phobique, pulsionnel...).

Mon engagement :

En tant que sophrologue certifiée, je m’engage à être à votre écoute, à vous accueillir avec bienveillance et sans jugement, à respecter bien entendu la confidentialité de nos échanges et le code de déontologie du métier de sophrologue. Je m’engage à mobiliser toutes mes connaissances, mes outils et mes compétences pour répondre au mieux à votre besoin.

Qu’est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.

Elle est inspirée de différentes influences thérapeutiques: l’hypnose, la psychanalyse, la méthode Vittoz, La relaxation progressive, le training autogène, la méthode Coué, les thérapies brèves d’Erickson; une influence philosophique avec la phénoménologie ainsi que des influences orientales avec le yoga, le bouddhisme tibétain et le zen.

Cette méthode est exclusivement verbale et non tactile, sollicite simultanément le corps et l’esprit afin de retrouver un équilibre, une harmonie, un bien-être au quotidien.  Elle permet également de réactiver, de développer ses capacités et de révéler son potentiel.

La sophrologie est basée sur l’écoute de ses ressentis physiques, mentaux et émotionnels pour permettre d’accéder à des prises de conscience nécessaires pour solutionner son besoin.

Pour cela, les moyens utilisés dans la méthode sont des exercices doux et simples à réaliser, utilisant la respiration contrôlée, la contraction/décontraction musculaire ainsi que des exercices statiques combinant une détente plus profonde avec des suggestions mentales positives.

Comment se passe l’accompagnement ?

Lors de la première séance, nous prendrons un temps d’échange important afin que vous puissiez m’exprimer vos besoins et que nous puissions définir ensemble votre objectif d’accompagnement.

C’est à l’issue de ce premier rendez-vous que j’établirai  et vous proposerai votre parcours d’accompagnement personnalisé dont le nombre de séances sera variable en fonction de vos besoins, de votre objectif, de votre évolution, de votre implication et de vos possibilités.

Les séances suivantes s’articuleront autour d’un premier temps d’échange, d'un temps de pratique des exercices et d’un dernier temps d’échange qui vous permettra de vous exprimer sur vos ressentis de séance.

Les exercices proposés sont accessibles à tous et adaptables.

Un support sera à votre disposition à la fin chaque séance afin que vous puissiez vous entrainer entre deux séances et acquérir les effets escomptés et nécessaires à l’évolution de votre parcours.

Je pratique le métier de sophrologue à Limoges, en Nouvelle-Aquitaine, exclusivement sur rendez-vous.

N’hésitez pas à me contacter par téléphone, rien de mieux qu’un échange de vive voix pour mieux apprendre à se connaitre.

Pour davantage d'informations, je vous invite à consulter mon site :

Le pouvoir est en vous