Kamila ZAREBA

KAMILA ZAREBA - SOPHROLOGUE I GUILLESTRE É VISIOCONFÉRENCE

Vous sentir bien dans votre corps et votre tête

Bonjour, je suis Kamila Zareba, Sophrologue spécialisée dans la gestion du stress, la gestion de la douleur, la relation au corps et la maternité. Je vous accueille dans mon cabinet à Guillestre ou en visioconférence. J'interviens sur la demande dans tout le département des Hautes Alpes (en entreprise, en milieu sportif, en milieu socio-éducatif, en milieu médical ). J'organise aussi régulièrement des ateliers et stages thématiques.

• Vous êtes sur le point de prendre une décision importante. Il est essentiel que vous vous tourniez vers une personne qui vous convient.

• Le premier entretien vous permettra de déterminer si je suis la bonne personne pour vous.

• À l'issue de notre échange je vous expliquerai comment je peux vous accompagner en prenant en compte vos besoins et vos attentes.

• Je mets à votre disposition mes compétences pour que vous puissiez comprendre et surmonter les obstacles qui se dressent sur votre chemin. 

• Ensemble, nous concrétiserons vos objectifs tout en préservant la liberté de faire ce qui est bon pour vous, à votre rythme.

• Je vous accueille dans un climat de confiance et de sécurité.

• Rien n'arrive par hasard car la vie est bien faite !

La sophrologie est pour vous si:

• Vous ressentez un mal être depuis quelque temps et vous le subissez au quotidien.

• Vous voulez changer les choses en profondeur et durablement.

• Vous avez besoin d'aide, il est difficile pour vous de vous en sortir seul(e).

• Vous êtes prêt(e) à vous investir pleinement dans une démarche simple pour aller mieux.

• Vous souhaitez connaître et comprendre la personne que vous êtes.

Mais aussi si vous voulez: 

• Apprendre à gérer votre stress et comprendre vos émotions.

• Gérer mieux la douleur, la fatigue, le sommeil.

• Vous ressourcer, préserver votre santé, votre vitalité.

• Vous préparer pour un événement : examen, compétition sportive, accouchement, opération…

• Vous préserver dans un moment difficile ou dans un changement de vie : départ à la retraite, reconversion professionnelle, parentalité, maladie…

• Réapprendre à accepter et à aimer votre corps.

• Mobiliser vos capacités et développer votre efficacité: au travail, dans le sport, pendant les études…

• Développer la confiance en vous.

• Perdre du poids, arrêter de fumer, sortir d'une addiction.

• Prendre soin de vous et de votre vie, mieux vous connaître.

Comment se passe une séance ?

1. ÉCHANGE: un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance et d'échanger sur des éventuelles questions ou retours.
2. PRÉSENTATION: une présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l'autonomie.
3. PRATIQUE: une pratique guidée par le sophrologue ou le discours n'est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de s'approprier les techniques en toute
4. EXPRESSION: un temps d'expression libre à l'oral ou à l'écrit permettant de favoriser l'intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.

La sophrologie se pratique dans la posture assise et parfois debout ou allongé. Il est conseillé de pratiquer dans une tenue confortable. Aucun matériel spécifique n'est requis. Un stylo et un cahier dédié uniquement à la pratique est fortement conseillé pour chaque séance.

"Le plus grand secret pour le bonheur, c'est d'être bien avec soi même"