Françoise QUERAN

La sophrologie Caycédienne est la sophrologie dans sa forme authentique telle qu’elle a été créée par le Pr Alfonso Caycedo , son fondateur , à partir de 1960.

C’est un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle a pour objectif le renforcement des attitudes positives au quotidien. Elle participe activement à la gestion du stress et des émotions négatives qu’elles soient d’origine professionnelle ou personnel.

La pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne permet d’optimiser ses propres capacités et vivre ses valeurs au quotidien, de façon autonome et dans le respect de la personnalité de chacun. Le mieux-être au quotidien est visible rapidement : meilleure qualité du sommeil, sensation de vitalité et de récupération rapide, gestion plus facile des émotions ; en entreprise : amélioration de l’efficacité personnelle, du travail en équipe.

Selon les objectifs recherchés les techniques sophrologiques  sont porteuses de sensations de vitalité et d’énergie ou au contraire de relâchement des tensions et de sérénité amenant à plus de paix intérieure . 

Chaque séance dure environ 1 heure et elle peut se faire à domicile ou en téléconsultation. Lors de la première séance, nous commençons par l’anamnèse (  état des lieux de votre situation personnelle) et par une pratique. 
Puis nous finissons par un moment d’échange sur les ressentis perçus pendant les exercices.