Catherine Verneuil Sophrologue certifiée RNCP

Comment se passe une séance ?

La première séance dure environ 1h30. Il s’agira pour moi de faire connaissance, de cibler vos besoins afin de pouvoir établir un accompagnement sur-mesure, entièrement personnalisé. Et il s’agira pour vous de découvrir des premiers exercices de sophrologie, puis nous définirons ensemble votre objectif d’accompagnement et le nombre moyen de séances à programmer. 

Les séances suivantes se décomposent en 3 temps :

• Elles débutent par un temps d’échange où nous faisons le point sur le déroulement de votre semaine écoulée, votre état d'esprit,
• Puis par un temps où je vous décris la séance du jour qui vous permet de comprendre le cheminement de votre parcours d'accompagnement. Ensuite par la pratique d’exercices. La sophrologie se pratique avec deux familles d'exercices :

- les exercices de relaxation dynamique qui sont des mouvements doux inspirés du yoga qui associent la respiration et la contraction musculaire

- les visualisations d'images positives et apaisantes, des suggestions mentales positives,

• Enfin elles se terminent par un dernier temps d’échange qui permet de recueillir vos ressentis vécus lors des exercices de la séance et de définir votre entraînement personnel permettant de développer les effets de la sophrologie.

Pour de meilleurs résultats, un entraînement des exercices vous est conseillé car la pratique régulière va permettre d'ancrer de nouveaux automatismes et vous permettre également d'être autonome en fin d'accompagnement.

C'est pour cela que vous ressortez de chaque séance avec de nouveaux "outils" qui vous permettront, à terme, d'atteindre cette autonomie au travers de l'envoi des exercices de relaxation et des enregistrements audio de visualisations.

Quelle est votre approche ?

Je vous propose de vous accompagner en sophrologie dans votre recherche de bien-être au quotidien au travers d'un accompagnement qui vous ressemble. De vous retrouver et vous permettre de développer vos capacités et votre potentiel au travers d’une écoute bienveillante et sans jugement, que vous vous sentiez en confiance et que vous avanciez à votre rythme vers votre bien-être.

Les séances se déroulent au travers d'une écoute bienveillante, dans le respect, sans jugement et en toute confidentialité.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Gestion du stress, anxiété passagère, troubles du sommeil, gestion des émotions, accompagnement des femmes enceintes, préparation à la naissance, examen scolaire, permis de conduire, examen médical, compétition sportive, entretien professionnel, accompagnement dans la maladie, soulager les acouphènes, troubles alimentaires, phobies,...

Quels bénéfices pour vos patients ?

La sophrologie vise à créer ou à retrouver une harmonie entre le corps et le mental. Elle sollicite simultanément le corps et l’esprit en alliant la respiration, la contraction et le relâchement musculaire et la visualisation d’images positives au travers d’exercices simples.

Cette technique thérapeutique vous séduira par la simplicité de sa pratique, son efficacité et la pérennité de ses bienfaits.

En vous donnant les outils qui vous permettront, au travers d’une pratique régulière, de développer une force positive et de vous faire confiance pour appréhender les défis quotidiens avec sérénité.

J'accepte la grande aventure d'être moi