Philippe WOLFF

Comment se passe une séance ?

Lorsque nous abordons ensemble une séance de Sophrologie, nous travaillons en premier lieu sur le schéma corporel : avec des exercices corporels simples (mouvements d’étirements, de décontraction…) vous reprenez contact avec votre corps, vos sensations, ce qui vous rééquilibre.

À l’issue des exercices, nous passons à l'étape de la sophronisation, c’est-à-dire que vous prenez conscience, guidés par ma voix (communément appelé, le Terpnos logos), de chaque partie de votre corps, et nous les laissons se relâcher, ce qui amène relaxation et bien-être.

Quelle est votre approche ?

L'objectif est de vous aider à découvrir vos propres ressources, afin de vous épanouir pleinement, améliorer votre vie au naturel et prendre conscience de vos capacités !
Mon approche est basée sur des techniques de respiration avec un travail sur le souffle (élément Air) afin de le conscientiser, de visualisation d’Amour de soi et d’autrui, de détente musculaire, accessibles à toutes et tous en toute simplicité. L’ancrage (élément Terre) fait également partie du travail sur Soi.

Les exercices sont très abordables et faciles à exécuter chez soi, ce qui permet de pratiquer en toute autonomie.

Une séance de Sophrologie s’adapte aux besoins et aux contraintes de chacun ; elle se vit en position debout (mouvements dynamiques), en position assise ou en position allongée, plus rare.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

. Gérer les émotions difficiles

. Se libérer des tensions

. Diminuer l’anxiété

. Retrouver un état de bien-être

. Apprendre les bienfaits de la respiration

. Apprendre à être positif

. Développer ses ressources

. Se préparer à un évènement important (examen, entretien d’embauche, intervention médicale, permis de conduire…)

. Se préparer à la maternité (la préparation à l’accouchement étant réservée aux sages-femmes) .

S’accorder un moment à soi, une pause dans son quotidien… 

et bien d’autres au cas par cas…

Quels bénéfices pour vos patients ?

Notre bien-être dépend de nombreux facteurs : conditions familiales, sociales et/ou professionnelles, aussi le bien-être physique, mental, et émotionnel nous assure une meilleure adaptation aux conditions de vie. L’un des principes essentiels de la Sophrologie, c’est une vision positive de son êtreté. Avoir une bonne image de soi, des sentiments positifs et une capacité à dynamiser le positif, ont un impact physiologique et psychologique important, sur chacun de nous.

La pratique de la Sophrologie est de vous amener à prendre conscience de cet ensemble, qui fait ce que vous êtes : le corps, le mental et l’esprit.

Activez votre potentiel – Hum’Un – !