Joël Jégo

Comment se passe une séance ?

1. Diagnostic de votre respiration : En début de séance, vous vous allongez sur un tapis au sol. Lors d'une première séance, je vais tout d'abord vous demander de fermer les yeux, de respirer normalement par le nez et je débute par une analyse et une interprétation de votre schéma respiratoire, que je validerai en vous demandant ensuite de respirer bouche ouverte. Ceci m'amènera à vous proposer une intention pour cette première séance.
   Alors, comme pout toutes les séances suivantes, vous serez guidé à respirer en profondeur dans votre corps et à une certaine cadence, par la bouche en connectant l’inspiration avec l’expiration sans faire de pause. Durant cette partie de la respiration active et connectée, qui se fait accompagnée d’une musique dynamique, je vous guide pour m’assurer que vous respirez avec le volume et le rythme optimaux requis par la méthode pour être efficace.
2. Activation des énergies
   Comme la respiration active l’énergie dans votre corps, une gamme de choses peuvent se produire : des sensations de picotements/bourdonnements, des blocages dans votre corps (apparaissant sous la forme de tensions ou crampes), des libérations émotionnelles (colère, peur, tristesse, …), etc. Vous pouvez également simplement respirer pendant tout le temps de la séance. Il est recommandé de se concentrer sur l’intention et de garder un esprit ouvert à ce que la respiration va faire remonter à la surface. Cette méthode dispose d’un mécanisme de sécurité intégré par lequel l’inconscient et le corps ne libèrent que ce que nous sommes en mesure de gérer.
3. Acupressions et affirmations, son et mouvements
   Durant ce cycle de respiration qui dure 60 minutes, je vous accompagne avec des affirmations positives, du toucher ou des acupressions sur certaines parties de votre corps. Je vous invite de temps en temps à faire du son et des mouvements, puis je cite également des invocations afin de vous guider à travers les trois niveaux du cycle.
4. Atteindre les 3 niveaux de la méthode Respire Plus
   Le premier niveau physique se rapporte à l’ouverture de la capacité respiratoire. Le second niveau consiste à libérer la charge mentale et émotionnelle de l’inconscient, et le troisième est le lien profond avec vos états de conscience supérieurs. Beaucoup décrivent ce troisième niveau comme la forme la plus profonde de la méditation, qu’ils n'ont jamais été en mesure d’atteindre. L’expérience est unique à chaque individu.
5. Temps d'intégration et de conscience du corps
   Après environ 40 à 45 minutes de respiration active, je cesserai toute intervention vous continuerez à respirez bouche ouverte à une cadence plus douce ce qui vous permet d' intégrer la phase active, sous ue musique douce et ceci pendant environ 10 à 12 minutes.
   Puis, je vous inviterai ensuite à fermer la bouche, et à rester totalement immobile en méditation silencieuse en ressentant les sensations de votre corps , pendant environ 10 minutes.
6. Feedback
   Cette dernière partie vous permet de partager votre expérience, de poser des questions, ou de tout simplement connecter votre intention avec vos prises de conscience pendant la séance, voire décider d’une action que vous allez mettre en place dans votre vie.

Quelle est votre approche ? 

Les études scientifiques montrent que la respiration diaphragmatique peut aider à l’amélioration de nombreux symptômes ou maladies. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?
Stress, Dépression, Burn-out, Angoisses, Troubles respiratoires, Asthme, Cancer, Anxiété, Deuil

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