Genevieve Aribert Favre Sophrologue Certifiée RNCP

Comment se passe une séance ?

La séance se déroule toujours de la façon suivante :

- Un premier temps d'échange sur votre état physique et mental du moment, ce premier temps me permet aussi de vous expliquer l'objectif de la séance.

- Un temps de pratique avec des exercices de mouvements doux du corps appelés "Relaxation Dynamique" associés à la respiration contrôlée et à des exercices de suggestion mentale appelés "Sophronisation", le tout est guidé par ma voix.

- Un temps d'expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l'intégration de la technique et permettant la prise de conscience des ressentis des exercices pratiqués durant la séance.

La séance dure en moyenne une heure. Après chaque séance, je vous envoie un mail avec les consignes des exercices réalisés et l'enregistrement audio de la visualisation positive pour que vous puissiez vous entrainer.

A noter que la première séance en individuel est un peu plus longue car nous échangeons sur vos attentes, vos besoins, votre objectif d'accompagnement. Je vous explique aussi mon rôle de sophrologue puis nous avons un temps de pratique afin que vous puissiez découvrir la sophrologie.  Ce premier échange me permet de construire un protocole personnalisé.

Quelle est votre approche ?

Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui va agir, à la fois, sur votre corps et votre mental.

Le professeur Caycedo s'est inspiré de nombreuses influences thérapeutiques, philosophiques & orientales ce qui en fait son incroyable richesse.

Elle va vous permettre de vous détendre, d'avoir une meilleure connaissance de vous même, de prendre conscience de vos capacités et de développer tout votre potentiel.

C'est une méthode thérapeutique  uniquement verbale qui combine :

- des exercices de respiration contrôlée,

- de la détente musculaire,

- de la suggestion mentale positive (visualisation positive d'images, de souvenirs, de situations futures)

La sophrologie va vous apprendre à écouter votre corps, vos ressentis & grâce à l'écoute de vos ressentis et à des prises de conscience de (re)trouver bien être & sérénité dans votre vie de tous les jours et de stimuler vos capacités afin de mieux gérer certaines situations ou évènements de votre vie.

Au fil des séances, une palette d'outils vous est transmis afin de vous rendre autonome et que vous puissiez, par la suite réaliser les exercices seul dans les situations de votre vie quotidienne. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je reçois dans mon cabinet des adultes :  pour une préparation mentale (permis de conduire, exposé en public, compétition sportive, représentation artistique, examen scolaire...), pour améliorer le quotidien (gestion du stress, gestion des émotions, concentration...) pour l'accompagnement (traitement, douleurs liées à l'âge...)

Je reçois dans mon cabinet adolescents et enfants : pour les accompagner dans la gestion du stress, des émotions, les troubles des apprentissages, la concentration en classe, des problèmes de mémorisation, de découragement, d'anxiété...

Quels bénéfices pour vos patients ?

La sophrologie permet d'acquérir des outils simples pour mieux gérer son stress, ses émotions désagréables. Les personnes retrouvent apaisement, confiance en leurs capacités et un retour au calme propice au développement d'un esprit épanoui.

Redéfinir son schéma corporel, se relier à son ressenti, développer ses ressources et capacités.

La respiration, c'est la vie