THEVENET Mireille

Comment se passe une séance ?

Une séance se déroule en trois temps :

• Elle débute toujours par un temps d’accueil et d’échange afin d’exprimer vos besoins, vos envies, mais également votre état général, qu’il soit physique ou émotionnel.
• Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices simples, légers, faciles à exécuter et adaptables aux besoins et aux contraintes de chacun. Ce sont des exercices de respiration, de contractions et de relâchements musculaires qui se pratiquent debout ou assis sur une chaise, quelque soit l'âge ou le handicap.
  Puis un exercice « sophronisation /relaxation » : inspirées de l’hypnose, ces visualisations d’images positives, des souvenirs ou des projections, permettent de se détendre, de se projeter, d'ouvrir le champs des possibles.
• Enfin, la séance se termine avec un nouveau temps d’échange qui permet cette fois d’exprimer les sensations corporelles, les perceptions, les images , les impressions, les pensées ou émotions qui ont pu émerger pendant la pratique. C'est grâce à cette lecture que vous comprendrez les effets, les subtilités et l'intérêt de la pratique.

Quelle est votre approche ?

Une approche dans le respect, l'écoute et la bienveillance. Prendre le temps, laisser le temps .. pour que la personne s'approprie les outils et devienne autonome.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Gestion du stress, des angoisses. Gestion des émotions (je préfère dire "accueil" des émotions: savoir les comprendre, les décrypter et réagir en fonction).

Quels bénéfices pour vos patients ?

En s'accordant ces temps de sophrologie, les personnes s'offrent l'occasion de "se comprendre" (pourquoi je n'arrive plus à gérer? à dormir? à supporter? ...) et de trouver que mobiliser, en eux, pour aller vers un juste équilibre.

Pour moi, faire de la sophrologie c’est se donner les outils pour apprendre à affronter la pression du quotidien en gardant son calme, sa vitalité, sa lumière. C’est vivre son quotidien et ses épreuves, sans se laisser embarquer par le négatif conquérant !

C’est se centrer sur SOI : à l’écoute de ses besoins, de ses ressentis, de son cœur. C’est se respecter en prêtant attention à sa météo intérieure, et trouver comment s’adapter pour se sentir mieux ; avec soi-même et avec les autres. C’est aussi savoir savourer chaque petit bonheur du quotidien .

Prenez votre bien-être en urgence, au lieu de prendre votre mal en patience