Bernadetta Chmielnicki

J'ai découvert le yoga alors que je traversais une période difficile dans ma vie. Après une longue période de cheminement et de développement personnel je me suis formée pour devenir le professeure de yoga spécialisée en yoga thérapie, yoga pour les seniors, hypno-méditation et pranayama (techniques de respiration).

Pleinement consciente des multiples bienfaits du yoga, je prends plaisir à faire découvrir cette pratique ancestrale à mes élèves. Je propose des cours de yoga individuels et collectifs qui s’adressent à tous les publics, adultes et adolescents, pratiquants et débutants. Mon objectif est d'aider mes élèves à retrouver l'harmonie, la paix et la fluidité dans le corps. L’accent est mis sur l'écoute du corps et sur l'acceptation bienveillante de son état. Les cours particuliers sont adaptés à chaque personne en fonction de l’âge, des objectifs et des possibilités de chacun.

En yoga thérapeutique, à la philosophie et la pratique du yoga, sont associés des conseils d’hygiène des rythmes, d’alimentation, d’activité physique et de gestion de ses émotions et de ses relations avec les autres.

Pour quels motifs je suis consultée ?

Les motifs les plus fréquents de consultation sont: la quête d'un bien-être général, la volonté de pratiquer une activité physique adaptée, les douleurs (dorsales, cervicales, articulaires), la rééducation après une immobilisation prolongée, la gestion du stress, des émotions, l'anxiété, l'ESPT (état de stress post-traumatique), le trouble du sommeil, les troubles respiratoires, les maladies auto-immunes, les pathologies du système digestif.

Il est important de noter que la pratique du yoga adapté, ou du yoga thérapeutique, ne remplace en aucun cas la médecine traditionnelle, ni les traitements en cours, elle est complémentaire. 

Quels bénéfices pour mes élèves-patients ?

Les bénéfices de la pratique du yoga sont innombrables. La méthode ancestrale s'avère efficace car elle agit sur le corps et sur l'esprit (le mental). La fluidité dans le corps est améliorée grâce à la respiration (synchronisation mouvement-souffle) qui accompagne la séance. On ressent un bénéfice immédiat après une séance puis, s'il y a une pratique régulière, on note une transformation profonde au niveau physique et mental. En général, les élèves-patients notent une amélioration d'un bien-être général, plus d'énergie et de vitalité, une diminution, voire disparition des symptômes ou des troubles (douleurs, rigidité, stress), une meilleure qualité du sommeil, plus d'harmonie, de sérénité et d'équilibre dans leur vie. Certaines personnes disent qu'elles se sentent plus alignées et qu'elles s'écoutent davantage.

N'hésitez pas à me contacter, par mail ou par téléphone, je serai ravie de vous répondre.

Pour en savoir plus, je vous invite à visiter mon site web: evs yoga