Anne Leyzour

Comment se passe une séance ?

Vous pouvez venir pour une seule séance dans le but de vous détendre et de relâcher la pression ou bien vous souhaitez un accompagnement sur plusieurs séances pour atteindre un objectif. Quelque soit l'option choisie, la séance se déroule de la même façon. Lors de la première séance, nous commencerons par un entretien approfondi où vous m’exposez votre problématique puis nous définirons ensemble votre objectif pour la séance ou pour un accompagnement personnalisé sur plusieurs séances. Nous définirons ensemble le nombre de séances vous permettant d’atteindre votre objectif,  il faut compter 8  à 12 séances espacées de quelques jours à 3 semaines. La   séance dure environ 1h.  Chaque séance se déroulera de la même façon, nous commencerons par un temps d’échange où nous verrons ensemble quelles ont été vos difficultés depuis la séance précédente, où vous vous situez par rapport à votre objectif.  Puis, nous effectuerons ensemble de 1 à 4 exercices de relaxation dynamique composés de mouvements doux associés à une respiration contrôlée, exercices que je réaliserai en même temps que vous. L’ensemble de ces exercices peut se réaliser assis ou debout, dans la position qui vous convient le mieux. 

Nous terminerons ce temps de pratique par un exercice de sophronisation qui est un temps de relaxation immobile avec des visualisations pour vous mettre en condition pour l’atteinte de votre objectif. Cet exercice se réalise assis ou allongé. Nous clôturerons la séance par un temps d’échange si vous le souhaitez où vous pourrez exprimer les ressentis physiques et émotionnels perçus au cours de la séance. En effet, c’est l’écoute de ces ressentis qui va vous amenez à des prises de conscience permettant ainsi un changement de comportement.

Quelle est votre approche ?

Vous êtes le maître à bord ! Nous allons partir de ce que vous souhaitez partager avec moi , ensuite je serai votre guide dans la pratique des exercices et dans l'écoute de vos ressentis , vous permettant ainsi de mieux vous connaître . 

C'est vous qui décidez si les exercices proposés vous conviennent sinon je m'adapte et vous en proposerai d'autres. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté?

Améliorer votre quotidien: gestion des émotions: stress, anxiété, sensibilité, colère, prévenir le burn-out, apprendre à vous détendre et lâcher-prise, développer la confiance en soi, troubles du sommeil, difficultés d'apprentissage  vivre un changement professionnel ou personnel 

Préparation mentale: se préparer à un accouchement, aux examens scolaires, se mettre dans les meilleures conditions pour le passage du permis de conduire, le code de la route, se préparer à réaliser des examens médicaux , une anesthésie, se préparer mentalement à une compétition sportive

Accompagnement d'un suivi médical: gestion de la douleur, pathologies chroniques , dépression...

Accompagnement dans la gestion des phobies et addictions

Quels bénéfices pour vos patients ?

Véritable philosophie de vie la sophrologie vous apportera un mieux-être et vous aidera à développer votre potentiel. 

"La porte du changement ne peut s'ouvrir que de l'intérieur." Jacques Salomé