Jessica RAGOT

La sophrologie est une méthode basée sur la respiration contrôlée, la détente musculaire (mouvements doux) et la suggestion mentale (visualisation d'images positives).

Elle permet d'affiner l'état de conscience, de surmonter ses peurs, d'accéder à ses ressources intérieures et d'optimiser ses potentiels.

Un des principes de la sophrologie reste l'autonomie. Sa pratique peut facilement être intégrée dans le quotidien de chacun (à la maison, au travail, à l'école...). Il ne s'agit pas d'une méthode miracle et un entraînement est nécessaire pour améliorer sa performance.

La sophrologie est une thérapie brève. 

J'élabore puis j'anime lors des séances des protocoles d'accompagnement adaptés à chacun en respectant des règles qui encadrent l'exercice de mon métier. Je respecte et j'applique le code de déontologie des sophrologues. Le respect de l'ensemble de ces règles garantissent un accompagnement de qualité. 

Un premier temps d'échange me permettra de faire votre connaissance, d'identifier vos besoins et clarifier votre demande. Il sera également le moment de définir ensemble Votre objectif de cet accompagnement. 

Chaque séance se déroule en 3 temps :

1. un temps d'échange,

2. un temps de pratique : exercices de relaxation dynamique et une visualisation,

3. un nouveau temps d'échange.

Une séance peut durer entre 45 minutes et 1h15 minutes selon les profils et les besoins. 

La sophrologie ne substitue pas aux traitements médicaux et nécessite parfois un traitement médical en parallèle.

La vie ce n'est pas d'attendre que l'orage passe, c'est apprendre à danser sous la pluie - Sénèque